今日は朝からお尻や腰回りに少し張りがあるな～
ということで、Let's Pilates！！
チェアーというマシンを使って、お尻と腰回り、背面すべてを伸ば～～して行きました
今日の私。
お尻や腰回りに服のシワが…
重心も左に乗っかってます
左足首、右股関節のモビリティの低下により、無意識に左にかかってしまうのです…
身体のコントロール、もっともっとせねばです
よ～～く伸ば～～して…
服のシワがとれ、重心もセンターに寄ってきております！
伸ばすだけでこれだけ変わる！
ピラティスマシンは、自分の意識や力では伸びきらないところを伸ばし、感覚導入をしていきます。
マシンを使って自分の身体をもっと成長させていきましょう
まだまだ"後ろ美人"というには程遠い
伸ばしただけではいつもの身体の癖で元に戻ってしまうので、この後しっかり動きました♪
ピラティスの後は、加圧トレーニング。
ピラティス後は身体が、思い通り動いてくれるので、こうしたトレーニングも、いつもより効果を感じます(^.^)
明日から福岡までピラティス旅行！
とあるスタジオまでセッションを受けにいってきます
博多の食も待ち遠しい
そのためにがっつり追い込みました！！
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー 金原
●土曜日開催ピラティス養成コース募集中！！
開催日時:
3月5日 19日 26日
4月16日 23日 30日
5月14日 21日
6月4日11日
全日程(土曜日)⇒10時～13時
料金:183,600円／最低遂行人数:５
マスタートレーナー:日野原 大輔
●シナプソロジーインストラクター養成募集中！！！
開催日時：2016年2月27日（土）・28日（日）10:00～18:00
講師：藤井直子、日野原大輔／
料金：50,760円／定員：10
内容：
［1日目］
・オリエンテーション
・脳の概要と神経伝達の仕組み
・プログラム紹介
・脳の構造と働き
・クラス体験（一般成人向け）
・指導の手順
・指導の実際とエクササイズ紹介Ａ
・指導の実際とエクササイズ紹介Ｂ
・連絡事項
［2日目］
・１日目の振り返り
・クラス体験（介護施設向け）
・指導の実際とエクササイズ紹介Ｃ
・実技試験練習
・筆記試験
・実技試験
・事例紹介
・エクササイズ開発
・シナプソロジー展開プランを考える
・修了式
▷LIBPLUS ホームページ
▷お問い合わせ
▷初回体験ご予約
▷養成コースお申し込み
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
▷LIBPLUS ホームページ
▷お問い合わせ
▷初回体験ご予約
▷養成コースお申し込み
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜