ピラティストレーナーのいくです(*^^*)
ロールダウンなどを行う時、つい足の付け根に力が入り、そこで身体を支える方が多いように感じます。
私も初期はそんな風になってました(;^_^A
アウターの腹筋や、足の筋肉で支えようとすると、どうしても足の付け根で耐える形になりやすいです。
そんな時はとにかく「抜く」事をまず意識して股関節を解放させて下さい(*^^*)
そうすると体幹部をしっかり使うことがてきます(*^^*)
身体の癖は、習慣から起こってきます。
なので、最初は「意識」し続けて見て下さい(^_^)ノ
いつの間にか習慣が無意識になり、自然にできるようになります！
股関節の力を抜く！
肩の近くを抜く！
最初の一歩！
と意識し続ける事！やってみましょう(≧∇≦)b
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー いく
▷LIBPLUS ホームページ
▷お問い合わせ
▷初回体験ご予約
▷養成コースお申し込み
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
▷LIBPLUS ホームページ
▷お問い合わせ
▷初回体験ご予約
▷養成コースお申し込み
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜