明日からはまた春にどんどん近づいているようですが、油断は禁物です！！
寒いとき肩に力が入って、冬になると肩こり、、、というか互いらっしゃいますが、
体を暖めるために、お腹を使って深い呼吸をしてみてください！
そう、ピラティスの呼吸です。
鼻から息をすって、胸をおーーーーーきく膨らます。
そして、口から吐いてーーーーー
広げた胸(肋骨)をしめ、お腹の(骨のない部分の)筋肉をうすーーーーーく
お腹をへぐっていくよーに息をはきます！！
何度か続けると身体がポカポカ暖かくなるんです
深い呼吸は、副交感神経にも働きかけリラックスにもなります！！
ピラティスの時間にしかピラティスをしない！！と型にはまらず
日常生活に是非ピラティスを組み込んでみてください
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー
●土曜日開催ピラティス養成コース募集中！！
開催日時:
3月5日 19日 26日
4月16日 23日 30日
5月14日 21日
6月4日11日
全日程(土曜日)⇒10時～13時
料金:183,600円／最低遂行人数:５
マスタートレーナー:日野原 大輔
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
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