トレーナーのいくです！
生まれつき関節の隙間が広い人と、狭い人がいる！と言われてます。
関節の隙間が広いと、関節の可動域も大きく、イコール柔軟性も高い にほぼ比例します。
ただ、関節ははずれやすく、捻挫などになりやすい傾向にあります。
反対に隙間が狭い人は筋肉も固まり易く、柔軟性は高くない傾向です。
でも関節周りをしっかり支えられるので、怪我はしにくいという事になります。
多分皆さんの身体はどちらかの傾向にあり、もちろん中間の性質を持ってる人もいます。
いい悪いではなく、身体の特徴、個性であるのですが、では得意な動きばかりしてまうと
その特性が際だち、弱点にもなります。
子供の頃から何もしなくても柔らかい！と感じてきた方は、関節周りの筋肉のサポートが弱いので怪我をしやすく、筋力も落ちやすい
固くて怪我の少ない方は、ストレッチなど筋肉をほぐす事を怠ると、ますます固く、そして固い事で大きな怪我につながる可能性も起こる
なので、やはりバランス！
自分の身体がどっちの傾向なのか見極めて、苦手な動きも取り入れて、バランスをとる
苦手な動きは、あえて日常に取り入れてバランスをとる
私は断然関節が固い方なので、日々ストレッチ&ピラティスはかかせません！
今はピラティスの関節が揺るだにストレッチをとりいれてます。
目標は毎日15分でも、20分でもピラティス&ストレッチを続ける事！
ピラティススタジオ LIB PLUS
いく
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