先日仕事帰りの金曜日、地元の駅からの帰り道。
ジャッジャッジャッ！
コンクリートをする、謎の音。
振り替えると、後ろに歩いていた女性のハイヒールをする音でした
深夜の帰り道。
お仕事帰りなのか足もお疲れだったのでしょう…
7、8センチあるヒールがどんどんすり減ってなくなってしまうよ
と思うくらい、足を引きずりながら歩いていました。高いヒールをはくと、ヒールの先端に指先が滑り、指の間のスペースもなくなるほど、指がきつくなりますね。
その女性も足の先端まで指が滑り落ち、疲れているのか股関節屈筋群を使えずあるいているせいで、"つっかけ状態"で歩いておりました。
かかとから着地し、足裏がつき、指先が離れていく
という、歩行時の足裏のバランスが、スタート時点から崩れてしまうんですね
足裏の一部分だけで身体を支えようとするため、足の前側の筋肉ばかりが発達し、足が太くなる、骨盤が歪む原因にも！
最近、足のむくみが気になるのよね…という方。
下駄箱の中のシューズを確認です！
ヒールばかり並んでいませんか？？
ピラティスでは、ハイヒールを履いていて、使われなくなった筋肉を稼動させ、コアから足を引き揚げる練習をしていきます。
足指の関節MP関節、足関節、膝、股関節のアライメントを整えるマスターストレッチもおすすめです！
チケットキャンペーンは、12月25日まで！
お早めに♪
金原
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