すっかり寒くなりました！
この時期、特に女性の方、冷えにはお困りでないですか？？
冷えの悩みの中でも、特に足先が冷える末端冷え症…
どの場所に冷えを感じるかというアンケートでは、足先が、97.5％！！
様々な原因があるようですが、全身の血液を送り、戻ってくる心臓のポンプ力の低下により、全身に血液が行き届かなくなることによる、血行不良。
発熱器官である、筋肉量の減少。
自律神経が乱れ、血管の収縮、拡張の調節がうまくできなきこと。
などなど。
特に、ハイヒールやブーツを履く女性は、脚や足裏の筋肉が低下し、足先への血流が悪化してしまうことに
冷えにもピラティス！
全身の筋肉をつなげて動くピラティスは、足先までの感覚も鋭くして動いていきます。
また、呼吸筋を活発化させ、深い呼吸に戻すことで、自律神経のバランスを整えることで、身体の調節機能を正常に戻していきます。
寒いからといって、おこたに入り、身体が丸まっていませんか？！
(これが一番幸せな時間～
)でもそんな季節こそ、しっかり身体を動かし、すっきりした身体と心で年を迎えましょう
今日もお風呂から上がったら、足指グーパーで靴の中で窮屈にしていた、足指さんを開いてあげましょう♪
金原
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
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●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
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