産後にはまずピラティスがオススメ！
しっかりとした理由があります。
産後は妊娠中にお腹が大きくなるため、ほとんどの方が、腹直筋（お腹の縦の筋肉※いわゆる腹筋）が
『離解』といってお腹の中心が割れて、内部の腹筋（腹横筋）があらわにになります。
産後はどうしてもお腹が気になり、スタイルを戻したい為に、身体を引き上げる腹筋運動を一生懸命頑張ってしまいがちです。
でも上記の状態なので、縦に頑張ってもなかなかお腹は引き締まらないばかりか
むしろお腹が大きい形を維持して、更に凹まない状態を作ってしまいます。
一般的に産後6週間過ぎた辺りから、主治医の元に、運動は再開できますが、
この時期はまずは腹横筋（腹巻きのような筋肉）を締めるよう
ピラティスで呼吸を行ったり、骨盤底筋を意識したインナーのエクササイズを行う事が、今後のスタイルを作っていく重要なポイントとなります！
是非産後も輝くママさん、そして素敵な女性になるためにピラティス！
行っていきまょう(≧∇≦)b
ピラティススタジオ LIB PLUS
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