ピラティストレーナー 大竹です。
今日は、ピラティスマシーンの研修をさせて頂きました(*^_^*)
日野原先生による
身体の状態チェック！
私の状態は
前モモの筋肉、腸腰筋の硬さ
腰の張り感で背中の筋肉が自然に動いていない
肩の力み
が出ていました。
さっそく
脚の動きから
足先から頭の先を引っ張り合う動き
胸の筋肉を開かせていく動き
など、マシーンで行いました。
マットで難しい動きでも
ポールで支える事が出来るので
身体の動かしたい部分が動いていく感覚が
あります!(^^)!
終わった後は
身体スッキリ
楽な立ち姿勢
ピラティス初心者の方でも、
ぜひ身体のメンテナンスにピラティスマシーンオススメです(^・^)
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