豆乳とベリー
のスムージー
今回は、ブルーベリーと苺の組み合わせです。
ブルーベリーはアメリカではスーパーフードと言われるほど栄養たっぷりです。
苺は美肌効果も高く、ビタミン豊富で栄養価が高いです。
どちらも腸内環境の改善、抗酸化作用も高いので
日々の食生活に取り入れたい食材です。
フォレストフルーツは、栄養価はとても高いのですが、
カシスやレッドカラントの酸味が苦手な方も多いのかなと思うので
比較すると、ブルーベリーと苺の組み合わせは
甘味が豆乳ともよく合います。
ハチミツを加えると更に飲みやすくて◎
冷凍ブルーベリーホール60g
冷凍ストロベリーホール60g
豆乳150g
ハチミツ適量
今回は
@sujahtameiraku の
有機豆乳がブルーベリーとストロベリーの美味しさを更にUPしてくれました
季節の変わり目は、寒暖差で疲労するので免疫力も落ちやすい時期です。
美味しくて身体にも優しいスムージーで健康に！