禁煙 ３ヶ月目

なんだかんだと、３ヶ月目を迎えました。

師走に入り宴席が連日のように続いておりますが、禁煙していると言う事自体を意識（依然、吸いたくなる時はあるのですが、本当に一時的なもので、ものの30秒程度だと思います、）する事が減ってきたように感じます。

次の課題は、年末年始の休暇時が課題になりそうです。

2010/09/05 ＪＯＧＧＩＮＧ

昨日に続き、今日も朝練です。

昨日の７㎞の影響か、膝から下の動きが鈍く最初の１㎞はフォームアップと位置づけペース（８分/㎞）を落として走りだしましたが、７㎞はおろか、ついもの５㎞も完走できず結果４㎞となました。

タイムは、26分と最初をスローペースで走った割には6.5分/㎞とそんなに悪いタイムではないので、今日のきつさは、昨日の疲れもあるけど、ペース配分にも問題があったのかもしれません。

2010/09/04 JOGGING

朝、早めに目が覚めたので今日は、朝練にしました。

いつものコースを順調に走って行き、いつもなら１㎞～２㎞辺りで結構きつくなり３㎞過ぎ辺りから落ち着いてくるパターなのですが、今日は、１㎞～２㎞辺りでのきつさが無いので、そのうちにと考えていた７㎞コースに変更しチャレンジしました。

途中、500ｍ程、歩いてしまいましたが完走できました。

タイムは、58分と不甲斐ない結果となりましたが、これから、タイムアップ出来るように少しづつトレーニングを積んでいきます。

禁煙 2ヶ月目

禁煙２ヶ月目に突入。

まだ吸いたい!

1日に数回、吸いたいと思う時がある、特に食後や仕事がひと段落着いた時によくおこります。

ですが、確実に吸いたい度は、日を重ねるにつれて低くなってます。

これから年末に向けて宴席が多くなるので少し不安があるものの、何とかここまできたのでこの調子でいればとの思いと、元々の、吸いたくなれば吸えば良いとの思いがあります。

禁煙 ３・４週間目

禁煙を開始して、３・４週間目となり確実に、吸いたい衝動の発生頻度は減っているのですが、今まで気にならなかった他人のタバコの煙が気になる（息苦しくなる）用になりました。

でもまだ、１ヶ月です。