流行り出したのはいつだった
だろう？
最近は１日一食しか
食べないと話すと
驚かれるよりも
何時頃食べるのか？
何を食べてもいいのか？
アスリートや有名人が
やっていると聞いた等の
話で盛り上がれる。
身近に１日一食の人が
そんなに居ないので
他の人が何時頃何を
食べているのか気になる。
昨日のご飯はこれでした。
新玉ねぎのサラダ
春菊の塩麹和え
ひじきの煮物
西京焼き
とうもろこしご飯と味噌汁。
基本的にこういう和食を
日々食べています。
ヘルシーなものが食べたい
というより素朴な和食が
飽きないし、
胃がもたれることもなくていい。
今日も心も身体も喜ぶものを
食べて最高の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
冷房が入り始めたことで
足のむくみを感じる方が
出始めました。
しっかりむくみ取って
スッキリした状態で寝てくださいね！
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
詳細はこちら
残2名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
５月２６日 日曜日 ９：００〜１０：００
５月２８日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月 4日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１１日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１８日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月２５日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２４年７月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
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★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
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完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
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月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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