眠りにつくまで時間がかかる
夜中何度も目が覚める
そういう悩みを抱えている方が
多いことをインストラクターに
なるまで知りませんでした。
睡眠の悩みの解消方法は人それぞれ。
夜ご飯を抜く、
もしくは寝る５時間以上前に終える
軽い運動
眠くなる曲を聴く
転職などで悩みを根本から解消
寝酒をやめる
運動を取り入れる
今ざっくり思い出すと
上記のような方法で
睡眠の悩みを解消した方がいます。
私が最近はまっているのは
寝る少し前からこれを流して
ストレッチをすること。
なんとも言えず
異空間に放り出された感じが
はまっています。
湯船に浸かりながらこれを
爆音で流してたらこの間
寝そうになりました。
睡眠の悩みを抱えている方は
睡眠薬を飲む・・・ではなく
何か医師に相談したり
気になる運動や食習慣
生活習慣を改善して
１日も早く悩みを解消することを
お薦めします。
今夜もゆっくり眠れますように。。。
卵を割ったら黄身が２つ。
え？って声が出たけど
私が好きなのは黄身より白身。
今日もいいこといっぱいで
ご機嫌な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
GW明けレッスンで久々に会った方に
これやったら痛いって悶絶してました。
こんな地味な動きでも凝ってたり
固くなってると痛いです。
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
詳細はこちら
残2名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
５月２１日 火曜日 ２１：００〜２２：００
５月２６日 日曜日 ９：００〜１０：００
５月２８日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月 4日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１１日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１８日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月２５日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２４年７月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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