話してくれたクライアントさんから
平熱が上がったと嬉しい
ご報告があった。
３５℃台から
３６℃後半になったそう。
私も基本的に平熱は
３６℃後半。
ゆっくり湯船に浸かった後
暑くてしばらく洋服着れない状態で
体温を測るとこんな感じ。
平熱が低くて
悩んでいたわけではないけど
私も平熱は低い方でした。
真冬は手や足の先が冷たくて
どうやってもそこが温まらなかったのは
遠い昔。
私の体温を上げてくれた
最大の原因はピラティスで
筋肉量が増えて
基礎代謝量が多くなり、
筋肉の消費するエネルギー量に
伴い脂肪が燃えて
体温が高くなったと思われます。
その次に思い当たるのは自炊。
和食中心でバランスよく食べるように
なったから。
体温が低いことで悩んでいる方は
しっかり身体を動かして筋力をつけて
和食を意識して摂ると体温は
変わってきます。
今日も適度に身体を動かして
体温も免疫力も上げて
気持ちのいい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
今日時間がある方は
動画を見ながら一緒に身体を
ほぐしましょう！
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
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残４名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
３月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
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予定は決まり次第記載します！＊
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４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
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