コーヒー飲みながら
スマホを見たら
関東で地震があったことを
知りました。
友達数人に連絡をしたら
久々に大きな揺れで
これはやばいかもと感じたと
すぐに返信があり、
やばいかもで済んで良かったと
安堵した。
日本でここだけは絶対安全
みたいなところなんて
ない気がするし、
何十年と何も起きなかったところが
土砂災害など起きたというニュースを
ここ数年で何度も目にして耳にしてきた。
不安を煽るつもりはないけど
政治も酷い状態だし
国を頼るなんて到底無理。
自分で出来る備えをしておくことの
重要性を強く感じます。
身近な友人達と
防災対策の話が出る度に話していた
ポータブル電源やソーラーパネルに
ついて、昨日の地震で本当に買おうと
思ったと連絡ももらえた。
ポータブル電源はこれ。
うちのソーラーパネルはこれで
日の当たる場所にこのように設置しっぱなしで
過ごしています。
これで作られた電気は
洗濯機、電気シェーバー、電動歯ブラシ
パソコン、スマホで使っています。
友人夫婦は、
何か起きた際、お互いの実家に帰ることを
決めているそう。
家族がいる場合そういう話を
何もない時からしておくことも
大事だなと思う。
１週間分の食料を備蓄するとしたら
私は１日１食なので、７食分。
１日３食食べる人は２１食分。
三人家族でみんなが３食食べるとしたら
６３食分。
心配し過ぎても仕方ないし
出来る準備はしておいて
あとは何か起きた時に考えるとして
今日も楽しく１日過ごしましょう。
昨日の揺れやスマホのアラームで
身体がこわばったりストレスを感じた方
少なくないと思います。
今日も深い呼吸を意識して
疲れたら身体を休めることを最優先で
春を楽しんで最高の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
薄着になる季節に備えて
毎日プランク始めましたと
クライアントさんに言われました。
今からやるのほんと大事。
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
詳細はこちら
残４名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
３月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年５月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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３月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
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