友人達とダイエットについて
話していてよく言われるのが
我慢やしんどいことをするのが
ダイエットだと思っている人が
多いこと。
食べることを我慢し
きついトレーニングをし続けて
痩せてダイエット成功！みたいな。
それを経た人だけが
理想の体型を手に入れられるわけではないし
それで手に入れたとしてその後
元に戻ってしまったらそのダイエットは
果たして成功なんだろうか？
私はクライアントさんに
厳しい食事制限をお伝えしたことはないし
好きなものを時には思いっきり食べながら
皆さん健康で、体型を変えたり
疲れにくい身体を手に入れています。
ダイエットの成功とは
猛烈に我慢したり節制した生活で
身体を変えることではなく
うまく食欲や怠けたい気持ちを
コントロールしながら日々過ごして
いくことだと思う。
食べ過ぎたり飲み過ぎたら
翌日調整したりそういうことが
誰かの力を借りなくても自然に
出来るようになったら
急激に太ったりすることはなくなる。
仕事のストレスで太っちゃって・・・
そういう方は身体を引き締めたり
食生活を改善する前に
ストレスの元になっている仕事に
ついて現状を変えることを考えて
行動するのが先。
働き方はだいぶ変わってきて
在宅ワークも増え、煩わしい人間関係と
無縁でオフィスワークをすることは
十分可能だし、
満員電車のストレスからも
解放されることも可能。
先日めちゃくちゃ暑くて
久々に氷入りの飲み物を飲んだ。
しかもアイス付き。
たまにはこういう身体を冷やす
よくないとされているものも
欲しいから摂ります。
今日も欲しいと思うものを
心から楽しんで摂って
ご機嫌な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
食べ過ぎた翌日、これやってます！
と先日言われました。
食べ過ぎてなくてもやって！と伝えたら
爆笑されましたとさ。
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
詳細はこちら
残４名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
３月１９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年５月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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