最悪の気分で部屋で転がっているとき、すぐにできる特効薬は、
声を出すことです
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あなたの人生にヒカリサス
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小さな声でいいんです。
言葉でなくていいんです。
泣くことが下手な方は、子犬が死にかけているような声で唸ることがオススメ。
気が緩んで涙がちょっと出てきたらOK
最悪の気分のときは、自分が弱っているとき。
そんなときに一番いけないことは、最悪な気分に答えをつけようとぐるぐる自分の中で考えてしまうこと。
最悪な気分を体外に出すだけでもしてあげましょう。
そして、動けるようなら自分をいたわってあげましょう。
どんなに心を鍛えても最悪な気分はやってきます。
けれど、そんなときに「対処できる自分」がいると思えるかどうかが成長です。
心との付き合い方を訓練して、最悪な自分の対処法学んでみませんか？
最悪な自分でも楽しく生きることができることを思い出す。
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