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↓こんなことやってます
私は、カウンセリングをするとき、悩みで得られるメリットを探します。
・感じたくない気持ちから目をそらしている。
・誰かにみられたくないことを正当化している。
感情から追いかけていくと見つけやすいのですが、自分でやろうとするとなかなか難しいです。
なので、セルフカウンセリングをするときは、どれだけ気持ちを単純にしていくかが鍵となります。
外からみると分かりやすいマイナスメリット。
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