久しぶりの投稿です～。
ずっとデスクワークで忙しかったので、なかなか体重が減りません～(ｰ｡ｰ）戻ってはいませんが、５１ｋｇ前後を推移しています。
そこで、ハーブとスパイスの専門化、坂本よしのさんのサイトhttp://ordermadeherb.com/ で、やせるハーブティ「スリム化計画」を買ってみました！
とてもさわやかで飲みやすく、身体の余分なものを排出してくれるという効果に期待しています。そうそう。すべてオーガニックハーブだというのが気に入りました。
昨夜テレビで、六本木ヒルズにあるトータルワークアウトが取り上げられていました。
http://www.totalworkout.jp/index.html
以前知人が入会していて、チェ・ホンマンに会ったと話していましたが、昨夜のテレビでトレーニングしていた男性は、何と3週間で７ｋｇ減。ウエストがマイナス１０ｃｍ！13回も通ったそうですが、それにしてもすごくないですか？モデルされてる方なので、見た目そんなに太ってないんですよ。
トータルワークアウトのやり方は、「まずは脂肪を燃えやすくするように、筋肉をつける。」
そうだったなぁ。筋肉だよな。筋肉。
いつも３日坊主に終わっていた、ダンベル体操を復活させることにしました！ひとつ1.5ｋｇじゃ重過ぎるでしょうか？
睡眠不足だと太りやすいそうですね～。
何でも睡眠時間が短いと食欲を抑えるホルモンの分泌が減って、逆に食欲を刺激するホルモンの分泌が増えるらしい。。。
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20041202A/
ところで８時間以上眠りたいロングスリーパーと、４、５時間でも平気なショートスリーパーを比べると、どんな違いがあると思いますか？
ロングスリーパーはひょろっと痩せ型長身で動きもおっとり、ショートスリーパーは小柄で筋肉質でパワフルな人が多いそうです。
睡眠時間を長くしたら、なーんと痩せ型長身に！っていうことになればいいのですが(^^;
最近５時間睡眠が続いているので、なるべく６時間は眠りたいと思います。
今夜はパスタ！という夜は、いつもだとパスタを2種類作るのですが、私もダンナ様もダイエット中なのでパスタは1種類だけで、もうひとつは春雨サラダに。
＜レシピ＞
① キャベツは千切りして塩もみ。あとで水洗いしてしぼる。
② ①とショルダーベーコンの千切りを、ゆでた春雨を冷ましたものに混ぜる。
③ ニンニクをオリーブオイルでいためる。
④ あら熱の取れた③に塩・こしょう・酢・コンソメを加えてドレッシングをつくる。
⑤ ②に④のドレッシングをかけてできあがり。
（オリーブオイルはちょっとひかえめに。）
ポイントはキャベツを生で使うところです。
みなさんもごぞんじだと思いますが、野菜を生のまま食べると、生きた酵素を体内にとりいれることができます。
酵素は腸内を活性化してくれる作用があるので、老廃物を体外に出すのを助けてくれるのです♪