今日のご飯

夕食前にWiiFitのメニューも済まし、

簡単にちゃちゃちゃっと

ヘルシーご飯を作りました。

なんか撮り方いまいちだけど。

食べかけだし（笑）

野菜たっぷりの豆腐と豚肉のチャンプルーに、

きゅうりの塩麹あえ、

数の子(正月の残り物笑)

味噌汁

もちろん夜なのでお米はなしです。

ひとくち口に入れたら箸を置く。

しっかり30回以上噛む。

これを徹底してると、

しっかり満足感が得られます。

ご飯なしでも満腹。

痩せるど。