「レピス・エピス」ブログをご覧のみなさま!
日ごろよりレピスエピスをご愛顧いただきありがとうございます。スパイスディレクターの伊能すみ子です。
気温に関係なく、8月が終わりに近づくと、妙に秋の準備がしたくなります。
体の調子も整えなければ!と作ったのが、ベトナム料理!
アオザイを着たスリムな女性が多い印象のベトナム。
野菜やハーブを多用に使っていて、米粉の料理が多いというのも魅力的ですね。
バインセオ

材料
~タレ~
ヌクマム 大さじ2
水 大さじ3
砂糖 大さじ1と1/2
酢 大さじ1
レモン汁 小さじ1
輪切り唐辛子 1本分
豚のこま切れ肉 90g
剥きエビ 9尾
塩 適量
ホワイトペパー 適量
A(上新粉 20g
小麦粉 30g
ココナッツミルク 大さじ2
水 200ml
ターメリック ひとつまみ)
もやし 200g
サラダ油 適量
付け合わせ:サニーレタス、キュウリ、シソ
作り方
*タレの材料はすべて合わせて、器に移しておきましょう。
①豚肉は食べやすい大きさに切り、エビは塩、コショウを軽くしておく。
②Aの材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
③フライパンにサラダ油をひき、中火で①を炒めたら一度取り出す。
④同じフライパンに薄くサラダ油を引き、弱中火で②の生地1/3量を入れ、全体に薄く広げる。
⑤うっすらと生地が透明になり始めたら、弱火にし全体がパリッとするまで焼く。
⑥もやし、豚肉、エビ各1/3量を生地の半分の面積の上に乗せ、ふたをして2分ほど蒸し焼きにする。
⑦生地を半分に折り返し、皿に盛る。
⑧残りの生地を同じように焼いていく。
⑨サニーレタス、シソ、薄切りにしたキュウリを添えていただく。
バインセオはベトナムでは、専門店もあるほどにポピュラーな料理です。
卵の生地ではなく、ターメリックで色つけしているのも特徴ですね。
生地をちぎって野菜で巻きます。巻いたものをヌクマムタレにつけて食べましょう。
ヌクマムは、ナンプラー、漁醤のことです。スーパーで購入できます。

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ターメリックは、ご存じカレーの色つけとして、必須スパイスです。ベトナム料理では、生地の鮮やかな黄色い色合いになるんですね。秋ウコンを乾燥させて、パウダーにしたものです。
ターメリックは、買っても消費するのが大変と思われがちですが、様々な料理に使えるんですよ。
ターメリックを使用した料理*料理名をクリックすると、レシピに飛びます。
★タンドリーチキン
鶏肉の艶やかな彩にターメリックを使用します。
★ダルカレー
普段のカレーも豆を使ってヘルシーに!
スパイスは、店舗はもちろん、インターネットでの購入が可能です。
HPやオンラインショップサイトもぜひご覧くださいませ♪
では、またこのブログでお会いしましょう!!
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