はじめましての方は
こちらを読んで頂けると嬉しいです🌱
↓↓↓
背骨コンディショニングレッスン参加後…
いつも格闘技系のレッスン参加くださる
メンバー様が
『杉本さん、実はずーっと手のしびれがあって…病院でリハビリも通ってるんだけど、今日背骨コンディショニングレッスン参加して、神経の話、しびれの原因は頚椎から来ているなどの話も、リハビリも病院と似ていて、すごくよかった⭐︎来週も早速予約しました』
って、声かけて下さいました
これから一緒に改善体操続けていきましょうね！
そもそも何で手がしびれるの？
首の骨のズレや
背骨の土台が後方に歪み
その代償の姿勢で
肩が巻き肩になり
首から手先へと伸びている神経が
肩の部分で巻き込んで
神経の伝達が上手くいかず
手先の冷え・しびれ・ばね指
こわばり
などなどにつかながる
と考えます
巻き肩の根本的な改善を目指します！
まずは
背中の丸まりをとるのも
大事になってきます！
指先に悩みがあるからといって指先ばかりみてても
解決はしないんですよ…
丸まった背中に
アプローチする体操をご案内しますね！！
【胸開き】
①骨盤を立て横向きに寝ます
両手を伸ばし背筋を伸ばします
②上の方の手を肩から後ろ側へ開き
胸椎を捻ります３０往復行なったら
反対側も同様に行います
③だんだん胸が開いてきます
胸の骨を緩めるとリラックスもできますよ！肩まわりもゆるんできます！！
【胸椎上部おしこみ】
①丸めたタオルを用意します
②肩甲骨の間の青線の所に縦に
タオルを当てます
③両膝を立てて
④お尻を上げる
⑤下げるを20〜30回繰り返します
胸が広がり肩の位置が
変わってくる感じが
してきますよ
できればコツコツ毎日続けてみましょう！
少しでも改善しますように
背骨コンディショニングなら
自己治癒力UP・骨の歪み改善の
簡単な《ながら体操》
たくさんあります！
こんな方にオススメです
〜腰痛、肩こり、膝痛、坐骨神経痛、頭痛、
ねこ背、偏頭痛、四十肩、五十肩、手のしびれ、めまい、みみなり、内臓の不調、姿勢改善、肘の痛み、握りにくい、バネ指、冷え性など、治りにくい症状を抱えてる方〜
無料相談できます
お気軽に♡
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明石のゆるふわ情報サイト
【明石じゃーなる】さんに掲載された時の
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＊ZUMBA
（取材時はダンスエクササイズ、ボクササイズで行ってましたので、雰囲気を感じてもらえればと思います）
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レッスンのご案内
将来の自分の体の為に運動したい
不調を改善したい
アラフォー・アラフィフ・アラカンが通う
初心者専用「Lep!」（レップ）
木曜日10:00〜11:00〈6月より〉
金曜日9:20〜10:20
＊背骨コンディショニング（グループ）
木曜日11:20〜12:30〈6月より〉
金曜日10:35〜11:45
◆レッスン場所
【木曜日】明石市大久保町公民館
明石市大久保町大久保町793-5
【金曜日】明石市西部市民会館＊練習室
明石市魚住町中尾702-3
http://www.akashi-lib.jp/facility.html
（現在上記以外のグループレッスンはお休みしております）
予約制 日時:要相談
（ご新規様限定枠のみ募集！ホームページよりご連絡ください）