近頃ちょいちょい聞くようになった
自己肯定感ってゆう言葉。
自分が好き！
自分って大切！
そんな気持ちの強さが、自己肯定感。
(日本人は欧米に比べて低いのよね)
子どもの自己肯定感を高めよう！
そのためには
お母さんの自己肯定感から高めよう！
それ、大切！
ちょー大切！
でも、
もうひとつ大切にして欲しい事がある♡
それはね、自己受容！！！
自分を肯定するだけじゃなくって、
自分の嫌いなところも
自分で認めたくない感情も
ネガティヴ面も裏面も
ぜーんぶまるっと認めるの^ ^
どんな自分にもOKを出していいんだよ^ ^
自己受容ができると
自己肯定感情もを高めるワークも
ぐーんと効果が伸びるから♡
臭い物に蓋をするように、
自分の嫌いなところや
自分で認めたくない感情に蓋をして
自分のいいところ
自分の好きなところばかりを
探して、認めて、ほめて…
勿論それでも
自己肯定感を高められるけれど
蓋があるからね
キャパは決まっちゃってるのよ。
だから、まずは
蓋をとっぱらおう♡
そのために
臭いもの(自分の嫌いなところとか)を
どんどん癒していこうね^ ^
※自分の嫌いなところとか
認めたくない感情が臭いとか悪いとか
そーゆうんじゃないよ。
例えの話だからね^ ^
自分のモヤモヤ イライラ ザワザワを
見て見ぬ振りしないでね♡ってこと^ ^
どんな自分も癒してあげよう〜
HUG〜💕
たまーに、悲劇のヒロインに陥る私です^ ^
夫が〇〇してくれない〜…
私には〇〇がない〜…
もっと〇〇だったらいいのに〜…
私だけ頑張ってる〜…
あれ？私、また悲劇のヒロイン楽しんでる！
って気付いたら
フォーカスチェーンジ！
変われるチャンスですよ♡
無いもの探しじゃなく
在るもの探しを始めましょう！♡
夫が〇〇してくれた♡
私には〇〇がある！
どんな小さな事でもOK^ ^
夫が おはよう って言ってくれた♡
お気に入りの服がある♡
落ち着く家がある♡
定時で帰れる仕事がある♡
〇〇さんが手伝ってくれた♡
お隣のおばあちゃんから野菜貰った♡
朝コンビニの店員さんの笑顔が素敵だった♡
こうやって
自分に在るもの、在ること、
受け取ったもの、うけとったことに
フォーカスしていくと
取りこぼしていた愛に気付けるようになるよ^ ^
私はこんなにも愛されてるんだって
感じられるようになるよ^ ^
自分に在るもの、在ること
受け取ったもの、受け取ったことを
ノートに書き出すのもオススメ！
こんなにあるんだ〜♡って
可視化できるようになるからね^ ^
私は昨夜それをやって、
こんなに愛を受け取ってるんだから
自力で頑張るのやーめた！
他力にお任せしちゃお！って思ってたら
ママ友からお夕飯に招待してもらいました♡
他力で生きるって覚悟を決めて
他力で生きてもいいんだよって
自分にOKを出したら
ちゃーんと、そのようになる♡
すべて自分で背追い込みがちな
頑張り屋さんな人ほど、
やって欲しいな♡
私たちは毎日
たくさんの愛を受け取ってるんだよ♡
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頭の中のお喋りが賑やかで
うまく文字に起こせない私だけど
伝わる人に伝わってね〜
必要な人に届いてね〜
HUG〜💕