ALOHA
セラピスト梨花です！
コメダ珈琲で朝活中です☕
自分ちの部屋みたいで落ち着くね
実は、確定申告に取り掛かっているのですが…
｢ちょっと休憩～｣と思ってなんとなくSNSを開いたら…
｢いかに立派な理論であっても、具現化しないと空論に終わる｣
という言葉が飛び込んできました。
なんでも、お釈迦様の言葉だそうで、
ただ頭で考えているだけでは人生は好転しません。
体を動かして行動しましょう。
という意味なんですね
私は自分のことを｢まぁまぁ行動派｣だと思っていますが…
それでもこういうフレーズを見るとドキッとします！
で、単純なので
なんか行動を起こそう！
とするのがいい所なんですよね～(自分で言うなよ)
私の話はどうでもいいとして…
やる～気スイッチ
君のは何処にあるんだろう～？♬
って歌、知ってます？
個別指導塾のCMで流れていたやつね♪
この｢やる気スイッチ｣って、
勝手に入るものじゃないって知ってます？
誰かに入れてもらうものでもないし、誰にも入れることはできないのです。
お子さんのやる気スイッチを入れてあげたいけど、お母さんにはできないでしょ？
｢勉強しなさい！」とか、
｢練習しなさい！｣とか…
言えば言うほどやらなくなっちゃったりしてね
ま、ちょっと話は逸れましたが…
｢やる気｣ってね、自然に湧いて来るものではないって話なんです。
これは脳科学でも証明されていることなんだけど…
生き物の脳って、可能な限り｢現状維持｣をするようにプログラムされているんですって。
生命の防衛本能から来るもので、平和な状態を維持しようとするのだとか。
なのでね、何もしていなければただ今の状態を維持するだけなんです。
まあつまり…
ダラダラすることも、グダグダすることも、当たり前っちゃー当たり前なんですね
「お腹が空いたら戦は出来ない｣なんて言いながら食い気が先の人
なんだけど…
実は脳には…
やる気がなくても、作業をしていれば、後からやる気が高まってくる
という機能があるんですって！！
どういうこと？
脳の話を少しすると…
前脳に｢側坐核(そくざかく)｣と呼ばれる神経細胞の集まりがあります。
↑この側坐核(そくざかく)こそが｢やる気のスイッチ｣なんですって！
この側坐核に刺激を与えるとやる気が出てくるのだとか。
もう少し詳しく説明すると…
側坐核が刺激されると｢報酬系ホルモン｣のドーパミンが分泌されます。
このドーパミンというのは、
・｢快感や多幸感を得る｣
・｢意欲を作ったり感じたりする｣
といった機能を担う、脳内ホルモンのひとつです。
で、このドーパミンが出ると意欲がばんばん湧いてくるらしいんですよ～
で、もっと凄いのは…
ドーパミンは一度出始めると、どんどん出てくるんだって
つまり、側坐核を刺激してドーパミンさえ出してあげれば、勝手に｢やる気スイッチ｣が入り、やる気が出始めるわけなんです。
…とここまで読んで、
｢ドーパミンは分かったけど、どうやって側坐核(そくざかく)を刺激すればいいの？？｣と思うよね
それは、
｢やる気がなくてもやり始める｣こと
やる気スイッチの側坐核(そくざかく)を刺激するには、とにかく作業に取り掛かる事なんだって！
｢行動する｣ことが刺激になるのだとか。
最初の方で、
｢脳にはやる気がなくても、作業をしていれば、後からやる気が高まってくる｣機能がある！
って言ったでしょ？
やる気がなくても、
乗り気じゃなくても…
(ちょっとだけ勇気を出して、)
実際に行動を起こしたり、作業を始めてみる！！
すると側坐核(そくざかく)が興奮状態に
結果、ドーパミンがドバーッと出て、
｢やる気スイッチ｣が入るって仕組み
やる気になってから行動する
んじゃなくて
行動を起こした事で
やる気が湧く
やる気を出させる最大の方法とは、
｢やる気がなくてもとにかくやり始める｣こと！
だったんですよ。奥さん。
色んなド偉い人が、
｢まず行動を起こせ！｣と言うのには
ちゃんと根拠があったんですね
(私は本能でやってたけど)
やる気が出るのを待ってたら、いつまで経っても湧かないことが分かりましたね。
(先延ばしにしてしまうのはこういう訳だったんだね)
年齢を重ねれば重ねるほど
色んなことがおっくうになり…
いつの間にか一週間が過ぎ、
一ヶ月が過ぎ…
気がついたら一年が！！…
オーマイゴッドですよ！
私たちは毎日、
命を削って生きているんです。
御年54歳の私は若い頃は脚が早くて、ヤンキーながらも体育祭のリレーなんかは毎年出ていて、本人も喜んでいましたが…
(話がズレズレか？)
つまり何が言いたいかというと、
今、100メートルをあの時のつもりで走ろうとしたら…
間違いなく転ぶでしょう
ちなみに専門学生の頃は、
ヒップホップダンス同好会に入って踊っていましたが💃(あまり知られていない)
今、急にやったってあの頃のようにキレッキレには踊れないんですよ
(当時もキレッキレだったかどうかは不明。本人はそう思っている)
また話がズレましたが…
ホントに何が言いたいかというと、
私たちはある時期を超えると…
年々、動ける範囲が狭くなってくるんです。
体力とかのことね。
もちろん努力で健康を保つことは出来るけど、やっぱり10代・20代の身体能力とはわけが違います。
お正月に箱根駅伝を観戦して興奮！
年々 体力が上がってくる若人たちとは違って、
年々 体力どころか記憶力も落ちてくるでしょ？
私たちの｢今日｣はとても大切なんです。
気がついたら一年が過ぎていたなんて…
ちょっと勿体ない気がしませんか？
私たちは毎日命を削って生きている…
と言いましたが…
それでも、その中でも、
今日が一番若いのです。
やる気スイッチが入らない方は
そろそろ入れましょう
やる気行動ではなくて、
行動やる気の順番ですよ
｢やる気｣というのは目に見えないものです。
でも｢行動｣は見えるでしょ？
目に見えない｢やる気｣なんてものに操られるのではなく、自分の意志で行動を起こす！
限りのある命を存分に謳歌したいと私は思います。
まずはやれることからね！
掃除をするとかね🧹
庭の手入れとか
海岸のゴミ拾いをしている様子
ちなみに…
側坐核(そくざかく)が刺激されて、ドーパミンが分泌されて意欲が溢れ出すまでに｢4分｣かかるんだって。
やる気スイッチが発動するまでに4分！！
そこだけ乗り切ってほしい🙏
4分頑張れば、軌道に乗って最後まで集中できるそうですよ～
そんな訳で、私はまた確定申告に取り掛かります
4分頑張るよー
心躍る毎日を愛と感謝を込めて。
◆YouTubeでも説明しています
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