凝り固まったカラダを【筋膜リリース】 超おすすめフォームローラー

万年、カラダが凝り固まってガチガチのわたし

１．人前に出てスピーチ　

２．大事な商談前

３．ついつい猫背でパソコン作業

４．ハラハラする映画を鑑賞　etc......

なんでこう毎日、緊張する日々が続くのでしょう。

肩と首に力を込めて、ガチガチになりながら、それでも一生懸命頑張っているんです

（映画は娯楽ですけど）

そんな私の大切な相棒はコレ。

【　Dr.relax Roller＆Ball フォームローラー　】

整体サロンの先生に勧められて購入したのですが、

家で本格的なマッサージ＆筋膜リリースができる　超・すぐれものです！

Amazonでは1,000件以上ものレビューがついているこの商品

オススメポイントをご紹介します。

①まるで指圧されているかのような使い心地

　

　少し柔らかなゴム製なので、

　ガチガチに固まった肩を適度な圧力で刺激することが出来ます。

　腕を上にあげたり横に伸ばしたりすると、

　肩のどの部分に違和感があるか、すぐに分かります。

　痛気持ちいいスポットを見つけたら、そのままの姿勢でゴローン、ゴローン。

　見る見る、筋肉にじわ～っと血流が流れ出すのを感じられます

②背中、首、お尻。。。１本ですべてケアできちゃう

　

　肩が凝ると、同時に、背中など他の部分にも負担がかかっています。

　わたしは、肩を十分にほぐした後に、背中も筋膜リリースすることにしています。

　猫背を解消して、背骨を元ある姿に戻すイメージで。。。

　同様に、お尻も（特に仙骨部分）も圧迫することで骨盤の調整もできます。

　万能すぎる。。。

立てて保存できるから収納場所にも困らないし、

すぐ手元に置いておけば、コリが気になるときにすぐストレッチを始められます！

肩、背中、首。。。

少しでも悩みがある方、自宅で手軽な筋膜リリースを体験してみませんか？

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エステ脱毛とサヨナラ！【Fasiz脱毛器】で完璧な自宅ケア

こんにちは！

さっそくですが、

皆さんはどうやって美容脱毛をしていますか？

高額な医療脱毛？

定期的にエステに通う？

それともカミソリで自己処理。。。？

はい

①インドア

②ずぼら

③お金無い　な私が選んだのは、

【Fasiz脱毛器】

思い切って買ってよかった～な美容家電ランキング

ダントツＮo.１がこちらです

信じられないことですが、

10,000円以下で全身脱毛が叶ってしまいました。。。

【Fasiz脱毛器】は家庭用の光脱毛器。

わたしが使って良かったな～と思うポイントを

２つご紹介しますね。

①　光脱毛なのに痛くない！

　なんとなく、「ピッ、ピッ、」と光を照射する脱毛は

　痛そう。。。ってイメージがありますよね。

　でもこのFasizは、照射レベルを数段階調整できるから安心

　最初はぜんぜん痛くないレベル１から始めて、

　２、３日後にレベル２へ。

　そのあとも同じペースで３。４。。。とレベルを上げていきます。

　レベル５に行く頃には痛みに慣れて、

　同時に、毛がかなり薄くなっているのがわかるはずです

②　自宅で寝ころびながら、５秒で始められる！

　ズボラな私が一番うれしいのがコレ。

　自宅にこうしてセッティングしておけば、

　手に取って、スイッチ押して、

　すぐに照射が開始されます

　その間５秒！

　エステに行って、待ち時間があって、施術して。。。の時間が

　丸々節約できちゃいます

確かに、

自分でうまく照射できない背中の処理は難しいし、

医療脱毛のように一生生えてこない訳ではありません。

でも、

・腕

・足

・顔など、

気になる部分の脱毛は、ほぼカンペキに出来ちゃいました

いまでもこのモデルはネットで販売されているみたいです。

ぜひぜひオススメ

私もずーっと使い続けます

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ダイエット中のビタミン不足に！＜ビオチン＞習慣を始めよう

こんにちは～

女性なら誰しも、ダイエットに興味があるはずですよね。

「食事量を調節して、適度な運動をする」

これがダイエットの大前提です。

でも、食事制限ありのダイエットをすると、

ビタミン不足になってしまうことがあります

やせたは良いものの、

・髪がパサパサ

・肌がカサカサ

・疲れやすくなった。。。

そんな状態になってしまうかもしれません

健康でアクティブな体を手に入れてこそ、「ダイエットが成功した」と言えるはず。

そこで今回紹介したいのは、私も毎日欠かさず飲んでいる

＜ ビオチン5000mcg ＞　です！

あまりメジャーなビタミンではありませんが、

アミノ酸の代謝をサポートする大切なビタミンです。

皮膚や粘膜に作用するので、

ツヤのあるお肌を保ったり

育毛の効果があったりするといわれています

まさに美のためのビタミン！

私はこの　＜ビオチン＞　を１日１回飲んで、

ぷるぷる肌とツヤ髪をキープしています。

すこし食欲がない日でも、

これを飲めばひとまず安心

・毎日忙しくて、ついつい栄養ドリンクや栄養補助食品に頼ってしまう。。。

　という人にもぜひぜひオススメです。

なぜなら、栄養補助食品には＜ビオチン＞が含まれていないことが多いからです。

私が確認したところ、あの有名な「カ◇リーメイト」の成分表には

＜ビオチン＞の表記がありませんでした

他にも栄養ゼリー系の成分を調べてみましたが、

意外と、ビオチンに言及している製品は少ないみたいです。

糖、脂質、タンパク質の代謝にかかわる

大切なビタミンなのに、なんだか不遇な扱いを受けているような気がします

＜ビオチン＞は水溶性ビタミンなので、

過剰症の心配はほぼ無いそうです。

皆さんも、１日１回の美容習慣を始めてみませんか？

私は［ベストケンコー］のサイトから購入しました。

ぜひぜひチェックしてみてくださいね

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感動！最高品質のヘアオイルで、誰もが振り返るサラツヤ美髪へ

こんにちは

この頃「髪めっちゃキレイですね！」と言われます。

照れます。でもすごく嬉しい

別に、特別なケアをしているわけではありません。

ドラッグストアで売っている１パック300円くらいのシャンプーと、

500円くらいのトリートメントを使っているだけ。

コスパの良い女性を目指しています

でも、特別な日の前には【ヘアオイル】で＋１のケアをします。

今使っているヘアオイルはこれ。

【　ALLNA ORGANIC　 ヘアエッセンス　】

高級感あふれるデザイン。。。

でもご安心を。価格は2,200円（税込）です。

よく伸びるから、セミロングの方なら１回ワンプッシュでOK。

私は毛先中心に塗布していて、もう１か月以上使っています。

でもこんなに残量が残っているんです

毎日使っているわけではなく、

あくまでスペシャルケア用ですからね。

その効果は、１度使えばすぐに分かります。

①ヘアオイルに在りがちなベタ付きは０（ゼロ）

　ちょっと付けすぎたかも！という時も心配無用です。

　どんどん浸透して、サラサラが失われることはありません。

②うっとりするほどいい香り。。。

　フローラルでありながら、森林を思わせるすっきりした香りが特徴です。

　寝る前に使えば、もう最高！

　目を閉じて深呼吸すれば、気分は天国です

③ドライヤーのあと、絹のような肌触りが実現

　タオルドライのあと、少し濡れている状態の髪にオイルを塗布します。　

　ドライヤーで丁寧に乾かせば。。。

　風になびいてサラサラ。

　しかも天使の輪がくっきり見えます。

女性なら、ツヤのある美髪に絶対あこがれますよね

コスパ最高の［　ALLNA ORGANIC ヘアエッセンス　］で、

あなたも、誰もが振り向くサラツヤ髪を手に入れませんか？

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便利すぎて手放せない！【BelleLifeフードプロセッサー】

【BelleLifeフードプロセッサー】

友達が譲ってくれました～

チョッパーとかホイッパーとか、使用頻度の低いツールは

なかなか自分で買わないですよね。

わたしも、「有ったら便利なのかな~」と思いつつ

手を出していなかったフードプロセッサー。

でも　使い始めたらもう最高

・ポテトサラダ用のジャガイモを10秒でマッシュ

・玉ねぎを一気にみじん切り

・アボカドディップが一瞬で出来る

今までの調理時間が半分くらい節約できた気がします。。。

かぼちゃのスープやミートソースなど、

すこし凝った料理に挑戦できちゃうのがとてもうれしい

フードプロセッサーの魅力に取りつかれてしまった私は、

憧れのババロアを作ることにしました。

今まで、果物を潰す工程が面倒くさくて手を出せなかったんですよね。

でもこのプロセッサーがあれば、超時短で処理が終わるはず！

いざ攪拌です。

300ｇの冷凍ベリーを一気に投入。

３・２・１・・・

ジャ――ン 

この間10秒。こんなに小さくなりました。うれしい～

砂糖100ｇと水100mlに、ふやかしたゼラチン７ｇを溶かして、

ペースト状のベリーを加えます。

さらに、ツノが立った生クリーム150mlを混ぜて、

容器に移して冷やせば完成！

（ちなみに、この生クリームもプロセッサーで泡立てました　便利すぎる！）

少し取っておいたベリーを上にのせて。。。

できあがり

ぷるぷる、ふわふわなババロアです。

食べたのは何年振りかな？
 

ゼリーやプリンも好きですけど、

少し硬めで、濃厚なババロアも大好きなんですよね。

【 BelleLifeフードプロセッサー 】のお値段は5,000円ちょっと。

お友達にへのプレゼントにもぜひ！オススメです。

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