外食の後はサプリできっちり栄養調整

皆さん、こんにちは！

Lisaです

昨日、仕事がちょっと早く終わって、LINEを開いたら、

友達から仕事で近くにいるんだけど〜と嬉しいお誘いが

ということでちょっとだけ食事をして帰ることにしました最近こういったお誘いを頂くことが多いのでとっても嬉しいです

やってきたのは駅中のハードロックカフェ。とっても久しぶりです。

あまり長居はしないようにお互いフードとお酒を1杯ずつ注文しました！

私は一番ポピュラーなサンドイッチを頼みました。

パンはサクサクに焼かれているしベーコンもカリカリで塩味もちょうどいい感じです

ハードロックカフェは全体的に価格設定が高めなのであまり行く機会がないのですが、

久しぶりに行けて美味しかったです

お酒ももちろん美味しかったです

平日のど真ん中なので21時半ごろには解散して帰宅。週末の旅行に向けて荷造りをしました✌️

久しぶりの旅行なので楽しみです。

外食の時は特に栄養が偏りがちなので最近はビオチンを服用しています

ビオチンはビタミンの一種で、私は主に肌荒れ対策が目的なのですが、そのほか薄毛や湿疹などの皮膚の炎症系にも効果があると聞いています

日本のドラッグストアでは販売されていないので、ベストケンコーから買っているのですが、

今なんと大容量タイプが出ているのでかなりお買い得です

1箱に4ヶ月分も入ってなんと3000円台……。

この大容量タイプは単体での購入ができないので他の肌ケア商品と一緒に購入しています

お値段を極限まで抑えているので他のも一緒に買ってくれると嬉しいな！と記載があります……

市販のサプリメントでも4ヶ月分は3000円で買えないので当たり前ですよね

このベストケンコーはなかなか日本では購入しづらいものも取り扱いがあり、

病院で処方してもらわなくても自分で好きな時に取り寄せられる輸入代行サイトです！

覗いてみると、まとめ買いでかなりお安くなったり、毎週クーポンが出たりしているのでぜひ1度お試しくださいね！

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小田原駅直結！ これからさらに美味しいおでんランチ

こんにちは、Lisaです

ここ数日一気に寒くなってしまって暖かいものがかなり恋しいですね

先日仕事で小田原に行ったのですが、その時も雨が降っていてとても寒かったです

駅から少し離れた場所に行かなければならなかったのですが、寒すぎてちょっと早めにお昼を取ることにしました！

駅近であまり濡れない店舗を探していると、駅前におでん屋さんを発見

早速入って一番人気のおでんランチを注文しました！

まずは温かいお茶が出てきて、ほっこり。次に前菜が出てきました

おでんの薬味でからし、柚子胡椒、梅味噌の3種で、お好みでおでんにつけて食べるそうです✨

私は大根、しらたき、厚揚げ、ちくわ、おすすめされた練り物（名前忘れました、美味しい天ぷらでした）を注文。

さっぱりしているお出汁なのにしっかりと味が染みていて、今年も冬がやってくるな〜としみじみしてしまいました

そして炊き込みご飯。これは季節のご飯になるそうで、秋の今はキノコとお芋のご飯でした。

半分ぐらい食べると店員さんが声をかけてくださって、おでんの出汁をかけて出汁茶漬けにします。

おでんに出汁茶漬けで温まった体に、ちょっとクールダウンでデザートのアイスが出てきました

バニラアイスに自家製の梅ジャムをかけてあってかなりさっぱりとしています

夏にも食べたい……！

小田原は有名な温泉街でもあるので、今日から始まった補助金を使って旅行に行ってみてはいかがですか

温泉もご飯も美味しいので楽しめること間違いなしです〜！

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五反田駅最寄り！本格的なスリランカカレー

皆さん、こんにちは！

Lisaです

週末ネイルに行って気分がウキウキのLisaです。

前回までオレンジのネイルだったのですが、

秋にシフトしたくて紫にしました

お昼前に終わったのでそこからお昼ご飯に〜！

お誘いをいただいたので初めてのスリランカカレー屋さんに行くことになりました🇱🇰

お店の名前、読み方を思い出せないのですが五反田駅が最寄りのお店で、

日本人の店長さんとそのほかはスリランカの方が働かれているようで、聞いたことのない言葉が飛び交っていました！

なんだか旅行した気分になれますね

色々あって迷ったのですが、私はチキンカレーを注文しました！

フィッシュカレーもあって、これまで食べたことがなかったのでとても迷ったのですが、まずは王道のカレーをいただこうと……

でできたのがこちらです。

結構ボリューミー。メインのカレーがチキンになっていてそのほかナスや豆のカレーが4種ほど乗ってきます。

ご飯も日本のお米ではなく現地のお米のようで、ちょっとパサパサしてるかな？と思ったのですが、食べているとちょうど良くなってきます

上の方にのっているのは、現地でよく食べられるお煎餅のようなものです。

穀物の風味とちょっとの塩味があって、これだけでも食べられちゃうぐらいおいしいです

ランチプレートのほかにも、バナナの葉に包まれて出てくるカレーもあったのですが、口コミを見るととても食べ切れ無さそうな量だったので断念……。

次はシェアする前提で足を運びたいと思います

デザートにはココナッツプリンのようなものも出してくれて、とっても満足でした。

テイクアウトもできるみたいなので近くに行った方はぜひ訪れてみてください

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商店街で見つけたふわふわかき氷のお店

皆さん、こんにちは！

Lisaです〜

先日、もう今年は最後になるであろうかき氷を食べに行きました！

まだたまに暑い日がある昨今、ちょうど週末にその日があたり、

友達との予定もバッチリだったので一番暑い15時頃に向かうことに！

そして注文したのがこちら！

一日10食限定（確かそれぐらいだった）の特上宇治抹茶金時です。

メニューを見るとかなり色々な種類があったのですが、お茶屋さんが提供しているかき氷なので抹茶一択でした✨

本当は栗と迷っていたのですが、残念ながら売り切れ

お茶屋さんの抹茶アイスと宇治金時なのでまずまたすぎずに美味しい。本当の抹茶がかかっているので風味が違います。

上に乗っているアイス（シャーベット）もお抹茶を凍らせた本当に苦味のある味です。

あんこに使われているお砂糖も和三盆なので過度すぎない上質な甘さでした。

友人はほうじ茶かき氷を注文していましたがそちらも同じようにまずお茶が美味しかったそうです

フルーツなどがたくさん乗った洋風のかき氷もいいですが、やっぱり和菓子に近くなるとどこか懐かしい感じがします

量はそこそこあるので20分ぐらいかかった気がします。もう10月なのに結構行列ができていたので地元では人気のお店なのかもしれません

この日はここで解散して家に帰って家事をしていると、なにも頼んだ覚えがないのに宅配便が……？

何かと思ったら叔母からもらっていたカタログギフトで頼んだお肉が届きました

すぐに冷凍庫に入れたのですが、もう少し寒くなってネギや白菜が美味しくなったら

すき焼きにしたいと思います

（なんか保証書とか入ってる〜〜〜！）

ちょっとだけ冬になるのが楽しみになりました

新しいコスメも買ったので、早く秋のお出かけに行きたいです

最近連休を狙って台風が来ているので、10月の3連休はどうか台風が来ませんように

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凝り固まったカラダを【筋膜リリース】 超おすすめフォームローラー

万年、カラダが凝り固まってガチガチのわたし

１．人前に出てスピーチ　

２．大事な商談前

３．ついつい猫背でパソコン作業

４．ハラハラする映画を鑑賞　etc......

なんでこう毎日、緊張する日々が続くのでしょう。

肩と首に力を込めて、ガチガチになりながら、それでも一生懸命頑張っているんです

（映画は娯楽ですけど）

そんな私の大切な相棒はコレ。

【　Dr.relax Roller＆Ball フォームローラー　】

整体サロンの先生に勧められて購入したのですが、

家で本格的なマッサージ＆筋膜リリースができる　超・すぐれものです！

Amazonでは1,000件以上ものレビューがついているこの商品

オススメポイントをご紹介します。

①まるで指圧されているかのような使い心地

　

　少し柔らかなゴム製なので、

　ガチガチに固まった肩を適度な圧力で刺激することが出来ます。

　腕を上にあげたり横に伸ばしたりすると、

　肩のどの部分に違和感があるか、すぐに分かります。

　痛気持ちいいスポットを見つけたら、そのままの姿勢でゴローン、ゴローン。

　見る見る、筋肉にじわ～っと血流が流れ出すのを感じられます

②背中、首、お尻。。。１本ですべてケアできちゃう

　

　肩が凝ると、同時に、背中など他の部分にも負担がかかっています。

　わたしは、肩を十分にほぐした後に、背中も筋膜リリースすることにしています。

　猫背を解消して、背骨を元ある姿に戻すイメージで。。。

　同様に、お尻も（特に仙骨部分）も圧迫することで骨盤の調整もできます。

　万能すぎる。。。

立てて保存できるから収納場所にも困らないし、

すぐ手元に置いておけば、コリが気になるときにすぐストレッチを始められます！

肩、背中、首。。。

少しでも悩みがある方、自宅で手軽な筋膜リリースを体験してみませんか？

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