先日、珍しくイベント系の練習会に参加してきました。
今回、参加したのは、ストライドラボ横浜店主催の女子限定の坂練。
関内にある横浜店をスタートし、山下公園でお花見て、少し営業トークありーの、その後は山手の方の坂を10本巡るコースでした。
今回はお友達と一緒に参加しましたが、参加者は割とひとりで参加の方が多かったです。
初マラソンもまだの方や、トレイルレースもまだ短いのしか走ったことない方など初心者も多かったです。
こういうのに参加するのもなんだか新鮮でした。
お花を愛でながら、坂を走る女子達でありました。
今回、いろんな坂を走りましたが、走ったことのない坂となると出力パワーの調整が難しい！
知っている坂ならば、距離とか知っているので走りやすいけど、長さがわからないとペース配分を間違えてしまいます。
こういう坂練の場合は、練習的にダッシュもあり？かもしれませんが、レースとなるのそれは1番やってはいけないやつ。
特に距離の長いレースでの上り坂は、頑張りどころでもありますが、頑張りすぎると後半が頑張れなくなる。
わかっちゃいるけど、前半オーバーペースとか、少し頑張ってしまいがち。
坂道は最初からじっくり、てっぺんが角にできてからが本番。
あと、いかに無駄な体力を使わないかも重要だと思います。
力んで大股でガシガシ行くのは速くいけるけど、坂の数が増えたり、ロングレースには向いてません。
小股でピッチで刻むのが正解だと思います。
来週末はそんな走りをしたいですね。
今年の野辺山のTシャツは好評でした。
参加される皆様、頑張りましょう！
野辺山はマイボトル・マイカップ持って走る大会。
