ランニング
353.65km
ウォーキング
11.41km
チャリンコ
136.95km
レース
板橋シティマラソン
3:27:54
強風で気温も割と高いレースだった。
レース後の着替え時に足攣りあり。
靴擦れによる出血あり。
それ以外(補給など)トラブルなし。
3月は思ったより練習量は多くなかったです。
こうして見るとたくさん走ってるように見えますが、距離にするとそうでもない。
しかも、最近は疲れが溜まり気味。
連走が違う意味で効いているのかもしれません。
走れはするものの、パフォーマンスが落ちると言うか、ただ走っているだけって感じ。
ウルトラやロングトレイルの練習としてなら練習になっていると思いますが、これ自体はマラソンの練習にはなっていないのでは？と感じてます。
ここ数日のペースが上がらなくて、これは貧血のせいなのでは？とも疑いましたが、ペースもですが、息も上がらないのでこれは単なる疲労の蓄積では？
今の自分に11日連続走行はちょっとハードだったのかもしれません。
最終週末は、距離を無理に伸ばすことはせず、「ただ走る、動く、歩く」と割り切りました。
ちなみに昨日はあの暑さの中、汗をかかないようなペースを心掛けて走りました。
その時の平均ペースはキロ7:06/km
ザックを背負っていると背中はどうしても汗かいてしまいますが、頭や額から汗はかかなかったです。
帰りも走りました。(かなり遅い時間に走ってるので夜間走的な練習になっていると良いな
)
昨日より体感的には軽かったです。
でも、平均ペースはキロ7
後半はキロ6くらいで走れたし、ラスト100mくらいはダッシュも入れられました。
4月に入りました。
ロンドンマラソン終わるまでは、やり過ぎないようにします。
終わったら、ウルトラ+富士登山+トレイル練です。
今月のトレーニング予定
・富士登山競走対策として、ロードでは薄底を履く
・歩く練習もする
・坂や階段練を入れる
・長く動く練習をする
・速く走る練習は20キロくらいまで
4月の注目レース
ロンドンマラソン、ボストンマラソン
国内ではMFとKAI
国内最大級のレースであるFUJI100にはトレイル界の女王コートニーが参戦。
下手したら、総合10位以内もありえます。
楽しみです
なんか、最近ズーミンが強くなっているようなので、そちらも楽しみだったりします。
見に行きたいな…
ボストンマラソンでの大迫選手の走りにも期待
ロンドンマラソンでは自分に期待
とりあえず、遥々遠くまで行くのですから、久しぶりのロンドンシティーを楽しんで来たいと思います。
トレイルレース以外での海外遠征はかなり久しぶり。荷物の少なくて良いので嬉しい。
イベント
誕生日・東京マラソン応援・マラソン大会
1万年ぶりくらいに妖怪マコロンと再会。
相変わらず元気で、お若い
ワイン
減らしたつもりだが…
誕生日あったのでシュワシュワ飲んだ。
ちなみに、ワインやシュワシュワをひとりで1本飲んだ翌日も普通に走れる人です。(肝臓自慢)