本日はおやすみだったので、久しぶりにおひとり様ハーフ。
シューズはナイキのアルファフライ。
もちろん、古いやつ。
次のレースで履こうかなと思っているので、試しに履きました。
次のレースは河川敷なので多摩川へ。
多摩川までの道のりは信号もあるので、そこまではアップ。
多摩川着いてからが本番です。
4キロ弱くらいから。
アルファフライ履いてるし、いつもより速く走れるかと思ったら、キロ5前後でしか走れませんでした。
決して苦しくはなかったので、風のせいだってこと？
それとも通勤ランで疲労が残っているとか？
どっちかわからないけれど、とりあえず走れるペースで淡々とハーフの距離はこなしました。
そのあとは、とりあえず信号ストップするまでは同ペースを継続。
結局、最後までノンストップでいけたので、結果的に30キロ走っぽくなってしまいました。
無理なく走れたから良いとしましょう
今日は久しぶりにサウナ行って、10分2セット。
何気にサウナの方が体力使ったかも
でも、サウナや銭湯の熱湯、水風呂は血流良くなるから運動しない人、運動しない時にはおすすめです。
明日は東京マラソンの応援に行ってきます。
最初は水道橋付近にいる予定です。
走れる皆様、それぞれの目標や走り方で楽しんで来てください！