今週の走行距離
60キロ
今週は低強度のジョグがメインで、ポイント練は2時間ジョグと週末恒例となりつつある6000mの閾値走を行いました。
今回は心肺をじわじわ鍛えられた感じです。
なんだかんだ、余裕を持って走れるようにするには、こう言う練習や長く走り続ける練習が有効なんだと思う今日この頃でござます。
来週はとりあえず、バーチャルUTMFを意識してロング走メインの予定です。
本当なら1回とかで終わらせたいですけど。
自分で160キロのコースを考えるのは大変ですよね。
週末のコースを考えたいと思います。