大阪国際の走り方

大阪よりこんばんは。

今年は飛行機でひとっ飛びー

空からアクアラインと海ほたるが見えました

到着後ははホテルニューオータニにて受付。

ホテルではスペシャルドリンクの容器を作成いたしました。

ドリンク飲んでポイってできない

仲間を救出せねば！

さて、明日のフルマラソン。

どうやって走りましょうか。

ここにきて何だか疲れてしまいました。

暑さのせいですかねー

食べ疲れかもしれません。

船場カリーのチキンキーマ

とりあえず、いつもの３つの目標をあげてみます。

 3時間以内ゴール 

 3時間5分以内 

 3時間8分以内 

とにかく頑張るのみです

おまけ

自己最高記録を出した水戸黄門マラソンのデータ。

この時のストライドが1番広かったのがこちら↓

1番速かったラップ 4：07/km

ピッチ196

ストライド 1.24m

ちなみにこちらはスタートダッシュでした

そして、こちらは湘南ハーフのキロ4ラップの時のデータ。

上から 4:01 3:58 4:08 4:00 4:07

かなりピッチ走法です。

大阪国際でベストを出すためには少なくともピッチ195 ストライド1.17mを上回る動きをしなくてはいけないってことです。

レース中、ピッチは確認できるけど、ストライドは確認できませんので、感覚で走るしかありません。

ストライドを意識する走りはまだ始めたばかりなので、レースで上手くできるかどうかわかりません。

ストライドの長さを気にするのではなく、体の使い方を意識して走れるようにしたいと思います。

勝負は35キロくらいからかな。

明日、レースの皆様、共に頑張りましょう！