調整期とクリック合戦

山入りが続くと、ついついまた山に行きたくなるのですが、この2週間は少し我慢してマラソンモードに切り替えです。

残り2週間、大会仕様に体も気持ちも切り替えて調整していこうと思います。

出発日まで休みがあと2回しかないので、山行ったら疲れもとれないかな。

昨日のトレーニング

5キロ ビルドアップ

5キロ ペース走

ダウンジョグ

TOTAL 13.73km 1:12:06

走り始めはゆっくりジョグのつもりでした。だって体が重いんですもの。

脚もパンパンに浮腫んでました。

しかし、走ってると少しずつ体が動いてくる感じがしたので、そのままビルドアップ。

ある程度上がったところでペース走に切り替えてみました。

夕方なのでまだ耐えられる程度の気温。

昼間は相当暑いでしょうね

いや、気温よりも日差しが辛いんですよね。

変に力まないように心掛け走ってみたけど、どうかな？

心拍数は右肩上がり。

ペース走したところのケイデンスは大体190前後。

久しぶりのニューヨークでしたが、なぜか足裏が疲れた

時折デリケートゾーンに痛みがでたりしたので、走りながら微妙にフォーム調整。

終わった後のジョグでは左の脚の付け根に痛みがでました。

これ峠走の下り後半で一度ズキッときたところと同じ場所。

まだ、疲労が残ってそうです。

練習終了後は、シャワー浴びて、ご飯食べ、湘南のクリック合戦！

勝負は20分くらいかかりましたが、無事にエントリー完了

今年は第10回大会という節目の年なのではずせません！

無事にフルマラソン部にエントリーでき、一安心です。