なんだかんだしつこい筋肉痛。
実は2日目のが痛いんじゃないか？
そんな疑惑が浮上。
歳には勝てない⁈
そう言えば、筋肉痛後、ストレッチとかしてなかったわ
パンパンな大腿四頭筋は冷水シャワーのみであとは放置状態。
例えるなら、使った輪ゴムがぐるぐる絡まったままにしっ放し状態。
絡まったのは早いとこ元に戻さないとね。
使い過ぎるとビヨーンて伸びて使いものにならなくなっちゃうので要注意。
ってな感じで、まずは太ももを伸ばす。
痛ーい。
で、今度は走って解すことに。
最初の1キロくらいは痛かったけど、走るに連れ気にならなくなり、少しずつペースも上げられるようになった！
ガーミンのオートラップ機能を切ったままだったので、近所の周回コースで1周ごとにラップとった。
1周 1.2キロ
無理しない程度に少しずつビルドアップで6周しました。
酷い筋肉痛だったけど、思ったより走れた～♪
心拍数も、良い感じで右肩上がり。
これで明日も走れるだろう。