太もも前>ふくらはぎ>お尻の上の方。
膝曲げてしゃがむとアイタタタ、階段の上りでアイタタタ
明後日の峠走まで完治してくれるかしら
ダメージが大きいと不思議と眠くなりませんか？
人の身体は疲れると眠くなるようにでにきてるみたい。
帰宅後、夕飯前に一眠りしてしまった
でも、気持ち良かった～
さて、話は変わりまして、まわりはシーズンオフ真っ最中ですが、こちらはシアトルマラソンまで18日！
いつの間にか2週間切ってますYO!
昨年は4月までフルマラソンが入っており、5月はウルトラを走りました。
そした、6月から本格練習スタートでした。
今年はフルは3月で終わり、4月にウルトラ、5月から練習スタートです。
これまでの5月の練習内容を見たら、
スピードかゆっくりロングかのほぼどっちか。
メリハリっていったらメリハリついてるけど、両極端過ぎ
本当はここにレースペースか気持ち落としたくらいの20キロ程度の練習を入れると良いのかな。
しかしながら、その辺のペース、距離って結構大変ですよね。
なんだかんだと今月と6月のシアトル旅行中以外は連休なし。
4勤1休が続くので、休日負荷の高い練習入れたら体をどこで休めるんだ？
まだまだ5月と6月は、休日に時間も距離もロング走は続けるつもりなので、どんな風にトレーニング計画を立てようか悩むところです。
基本は
仕事終わり 速近短のスピード練習
休日 どっちもロング走(ペースは気にせず)
疲れてると感じたら、無理せずレスト
余裕があれば 15～20キロ レースペース+10～15秒走
をやりたいです。
こうやって書くとちゃんとやります風ですが、なんだかんだ少しでも楽をしたいだけだったりするのは内緒、内緒、ナイショのはなしはあのねのねー
あのねのねと言えば…
赤とんぼよりも
ヤンヤン歌うスタジオですYO!!
昔の12チャンは楽しかったね。
12チャンと言えば、ヤンスタ。
そして、おはスタ（笑）
毎朝見てたな…
しがちゃん。
懐かしい。
古っ！
おまけ
最悪にして最高のマリアージュ
コストコ魔の大容量菓子 w/t 赤ワイン
甘じょっぱいのがたまりません
ブヒー