今日は出勤でした。
山越え40キロ後の仕事はさすがに怠かったです。立ちながら寝そなくらいでしたよ。
今回、久しぶりにTHE 筋肉痛になりました。
この前の118Kキロ走った時より酷いか、同じくらいかって感じ。
やっぱり山を走る時の筋肉の使い方は、ロードと違うようだ。
ロード32キロ+トレイル8キロ程度でこの筋肉痛には参った。
ビビりながら下ったのがバレバレだ。
あとはリュック背負ってるから肩や背中も筋肉痛。
しかし、こういう練習をやってくうちに少しずつ脚も慣れていくんだよね。
太もも前がかなり痛くて、屈んだり、階段の下りが辛いです
でも、こういう練習なら長い距離走れる。
LSDが苦手なものにとっては、こういう移動的なランがその代わりだったり、ロング走にもなったり。
とりあえず、5月、6月のロング走はこんな感じで行こうと思う。
ペースは気にせず、なるべく距離と時間を長く走る。
その代わり、仕事の日はペース速めて走ります。
さて、次はどこまで走りに行こうかしら。
おまけ
知ってる人がいっぱい写ってた（笑）