皆様、こんにちは
本日もルシエルバレエクラスのブログにお越し下さりありがとうございます✨
台風の雨風がだんだん強くなってきてます。
今日は、カルチャースクールもルシエルバレエクラスもお休みで1日お家。
最大の台風ということで、予想できない事が起きる前提で準備、行動をしなくてはなりませんね
被害が最小限で済み、皆様が無事に過ごされますことをお祈りいたします。
さてさて、日本橋床バレエの体験会が来月に控えております！
そこで、床バレエを少しづつご紹介していきたいと思います！
寝っ転がって簡単エクササイズでバレリーナ美ボディ
って？？？
床バレエには、様々なメニューがございます。
まずは…
その中の基本中の基本
それは！Basicメニュー
コチラは小淵沢床バレエのひとコマ
そして、いくつかある動きの中で1番簡単なものをご紹介すると、足を開いて閉じるだけ
簡単でしょう？
怪我しないでしょう？
間違えようがないでしょう？
それが、何故、腹筋や内転筋、骨盤低筋群に効くのでしょう？
そこがインストラクターの、そしてバレエ教師経験の腕の見せ所
骨盤を安定させること、足の動かし方のアドバイスや誘導でバッチリ効くんです。
そして、音楽！
音楽に合せて、様々な速さやアクセントの付け方で、身体に効く！
単調にならず、音楽を使うことで脳もフル活動〜
だから、幅広い年代の方々におすすめできるのです
体験会では、このベーシックメニューを中心にご提供いたします。
皆様のお申込みをお待ちしております
11/6、11/13体験会（10:00〜11:15）
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