【やる気が出ないときに試したい「科学的に」モチベーションを上げる8つの方法】より

▼やる気が出ないときに試したい「科学的に」モチベーションを上げる8つの方法 | 株式会社LIG http://liginc.co.jp/life/useful-info/152424

記事より引用します。
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「科学的に」やる気を出すための8つの施策

・とにかく始めてみる

・目を疲れさせないように気をつける

・睡眠をとる

・軽い運動をする

・チームで取り組む

・一度に1つのことだけしかしない

・朝ごはんを食べる

・目標を分割して、小さくする
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私は行動科学をベースとしたメンタルの研究で修士号（保健学修士）を取得しています。

この観点でみても、これ、その通りだと思います。

この８つには、共通項があります。・・・気づきましたか？

それは、すべて「行動」であることです。

やる気は、「意識」や「心のあり方論」よりも、「上がってしまうように行動を変える」方がアップさせられます。

心理学で「ファイト　OR　フライト」　という言葉があります。「闘争か逃走」か。ですね。何かをしようとするときには、やろうと思う（闘争）か、避けようと思う（逃走）かしかないんです。

たとえば上司が「やる気をだせよ！」と部下をどなったところで、部下のやる気は出ません。これは原動力が闘争ではなく恐怖からの「逃走」になるからです。

それよりも、「闘争」をしたくなる仕掛けをした方がいいわけです。その仕掛けは・・・上記のような「行動の変化」に集中するほうがベターです。

いかがでしょうか？

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