やほほほーい。
夜ランニングと朝ランニングやってきましたよー。
朝は起きるのが辛すぎます。
寒いから布団から出たくないし（笑）
この朝の戦いはずっと続くでしょうねー。
2/21 夜ランニング
6.03km 36分42秒 平均ペース 6:03/km
就寝前体重 69.2kg（前日比-0.8kg）
2/22 朝ランニング
3.74km 23分06秒 平均ペース 6:10/km
朝ランニング後体重 68.7kg（前日比-0.1kg）
体重落ちなくなってきましたね。
心が折れそうです。
「体幹トレーニングできっと筋肉量が増えているからだ！」
と自分に言い聞かせてがんばります。
そうそう、夜ランニングの後に昨日は「ロングブレスウォーキング」を試してみました。
なんかすごい効きそうな感じします。
これも出来れば日課にしていきたいなー。
やほほほーい。
足に疲れも溜まってたので昨日は夜ランニングはお休み。
疲労も回復したので
今日の朝ランニングは少し距離を伸ばしてみました。
2/21 朝ランニング
4.64km 27分51秒 平均ペース 6:00/km
朝ランニング後体重 68.8kg（前日比＋0.3kg）
体重増えちゃいましたね。
微増なので気にしません。
（気にしないー！！！！！）
ダイエットを再開してから今日で10日目。
毎日の記録ももちろんですが、10日記念ということでこれまでの総合の記録も
追加しようかなー。
日々の記録だけだと実際体重が減っていってるのか良くわからないしねー。
10日目までの記録
総走行距離 41.04km
（内訳）朝 13.8km 夜 27.24km
10日前体重 71.4kg
現在体重 68.8kg
体重変化 -2.6kg
感想
思ったより走ってますね。土日とかサボったにも関わらず（笑）
もうちょっとでフルマラソンに追いつけるじゃないですか！？
体重の減りもこうしてみると順調ですね。
こっからしばらく停滞期なのかなー。
ただ記録してるだけですがこのブログを始めて良かったかも。
まだ目に見える結果が出てる段階だからかもしれんが。
今日の夜からまたがんばるぞー！！！
足に疲れも溜まってたので昨日は夜ランニングはお休み。
疲労も回復したので
今日の朝ランニングは少し距離を伸ばしてみました。
2/21 朝ランニング
4.64km 27分51秒 平均ペース 6:00/km
朝ランニング後体重 68.8kg（前日比＋0.3kg）
体重増えちゃいましたね。
微増なので気にしません。
（気にしないー！！！！！）
ダイエットを再開してから今日で10日目。
毎日の記録ももちろんですが、10日記念ということでこれまでの総合の記録も
追加しようかなー。
日々の記録だけだと実際体重が減っていってるのか良くわからないしねー。
10日目までの記録
総走行距離 41.04km
（内訳）朝 13.8km 夜 27.24km
10日前体重 71.4kg
現在体重 68.8kg
体重変化 -2.6kg
感想
思ったより走ってますね。土日とかサボったにも関わらず（笑）
もうちょっとでフルマラソンに追いつけるじゃないですか！？
体重の減りもこうしてみると順調ですね。
こっからしばらく停滞期なのかなー。
ただ記録してるだけですがこのブログを始めて良かったかも。
まだ目に見える結果が出てる段階だからかもしれんが。
今日の夜からまたがんばるぞー！！！
やほほほーい！
昨日の夜も今日の朝もきっちり走ってきましたよー。
2/19 夜ランニング
6.05km 36分26秒 平均ペース 6:05/km
就寝前体重 70.0kg（前日比＋1.5kg）
2/20 朝ランニング
3.43km 20分57秒 平均ペース 6:07/km
朝ランニング後体重 68.5kg（前日比＋0.6kg）
夜にラーメンを食べてしまったので
ある程度、体重が増えるのは予想していましたが
実際数字を見るとかなりショック！！
でもこの増え方は経験上、気にしなくても大丈夫。
食べた分が一時的に増えただけなので問題なし！
夜は体調が良かったのでランニングの距離を伸ばしてみました。
出来れば毎日40分安定して走りたいとこですね。
朝は体が目覚めてないのか全然走れません（笑）
もうちょっと早起きして糖分をとってから走ればまた違うんだろうな…。
これ以上の早起きは無理なので当面はこのまま行きたいと思います。
昨日は夜ランニングの前に「ロングブレス」やってみました。
効果の程はまだまだわかりませんが
やってみた感じだと効果がありそうな予感。
お腹まわりのお肉は気になっているので
こちらも継続してやっていきます。
今日は足にかなり疲れが出ているので
夜ランニングはお休みしたほうがいいかもしれないな…。
昨日の夜も今日の朝もきっちり走ってきましたよー。
2/19 夜ランニング
6.05km 36分26秒 平均ペース 6:05/km
就寝前体重 70.0kg（前日比＋1.5kg）
2/20 朝ランニング
3.43km 20分57秒 平均ペース 6:07/km
朝ランニング後体重 68.5kg（前日比＋0.6kg）
夜にラーメンを食べてしまったので
ある程度、体重が増えるのは予想していましたが
実際数字を見るとかなりショック！！
でもこの増え方は経験上、気にしなくても大丈夫。
食べた分が一時的に増えただけなので問題なし！
夜は体調が良かったのでランニングの距離を伸ばしてみました。
出来れば毎日40分安定して走りたいとこですね。
朝は体が目覚めてないのか全然走れません（笑）
もうちょっと早起きして糖分をとってから走ればまた違うんだろうな…。
これ以上の早起きは無理なので当面はこのまま行きたいと思います。
昨日は夜ランニングの前に「ロングブレス」やってみました。
効果の程はまだまだわかりませんが
やってみた感じだと効果がありそうな予感。
お腹まわりのお肉は気になっているので
こちらも継続してやっていきます。
今日は足にかなり疲れが出ているので
夜ランニングはお休みしたほうがいいかもしれないな…。