切り替えが大事

やほほほーい。

昨日は帰りが遅くなった為、ランニングは中止。

そして今日の朝は疲れで起きれなくて中止。

･･･まずい。

･･･非常にまずいです。

休養日として決めた日以外を休んじゃうとだれちゃうんですよね。

僕の性格上。

気をつけねば。

3/12　朝体重　66.8kg（前日比＋0.1kg）

体重は66kg台をキープしております。

運動をしなくても増えたりしなくなりました。

僕の身長だと適正体重は63.7kgらしいのであと3kgですね。

あと3kgだと思うとかなり心が軽くなります。

最終的にはすらっとした人を目指したいのでもうちょっと落とす気ですが（笑）

今日こそはがんばってランニングだー！！！

目に見える変化

やほほほーい。

昨日の夜、走ってきましたよー。

3/11　夜ランニング
10.06km 1時間02分23秒 平均ペース 6:12/km
就寝前体重 67.4kg（前日比＋0.9kg）

3/12　朝体重　66.7kg（前日比-0.3kg）

66kg台がちらほら出るようになりましたね。

ずーっと変わってなかったから一安心です。

食事に関してもランニングに関しても行き過ぎたやり方ではないし、
この感じで続けていけたらいいですねー。

痩せてきたっていう実感も出てきましたよ。

お腹周りが確実にすっきりしました。

これはロングブレスのおかげなのか日々の運動と筋トレのおかげなのか･･･。

一緒に色々やってしまってるのでどれが効果があったかはわかりませんが
目に見える変化はうれしいですね。

よっしゃー、目標達成までつっぱしるぞー！

肌寒い朝

やほほほーい。

日曜日はフットサルの筋肉痛の為、ランニングは休憩。

体重変化はと言うと。

3/11　朝体重　67kg（前日比-0.2kg）

朝の体重はちょっとだけ減ってます。

1週間変わらなかった67.2kgが02kgだけだけど減った。

土曜日のフットサルのおかげですね。

あのまま飲みにいかずに過ごしてればもっと下がってたんだろな･･･。

なんて過ぎた事を言っててもしょうがありません。

今日からまたランニングがんばります。

まずは67kgをきって66kg台を目指すぞー！！