家族のつまづきを幸せに変えるシンプルな意識の使い方 -9ページ目
子供が悩んでいたり、困っていると
「なんとかしてあげたいな」と感じること
ありませんか？
私はあります。
例えば息子が
「学校に行きたいけど行けない」と
うつむきながら小さい声で言った時。
5時間目からなら行けるかな？
痛み止め飲んだら行けるかな？
なんて、できることを瞬時に考えて
「なんとかしてあげなきゃ」という気持ちで
頭がいっぱいになったりします。
この「何とかしてあげなきゃ」っていう
気持ちは愛情からのものであり
一見優しさにも見えます。
でも、子どもの成長にとっては
マイナスに働くこともあるんです。
子どもは、ただ気持ちを口に出しただけ
「なんとかしないと」と反応すると
子どもには
「今のあなたではダメだよ」という
マイナスのメッセージとして
届いてしまいます。
そして、それは
子どものエネルギーも
自分で行動する意欲も
じわじわと奪っていくのです。
子供が不安な気持ちを口にする時は
気持ちを受け止めてあげるだけで十分。
お母さんが子どもの気持ちを
「そういう気持ちなんだね」って
ジャッジすることなく聞いてあげると
子どもは安心できるんですね。
そして、
安心できると、自分のタイミングで
自分の課題に向きあっていけるのです。
時には立ち止まったり
もがき苦しんだりもしながら
自分の足で歩いていく。
それが成長なのです。
とてもたくましくて尊いものですね。
どちらの場合も言葉や態度以上に
伝わるのはお母さんの意識。
子どもって本来とても強いのです。
お母さんが
そんな子どもの強さを信じていれば
「なんとかしなくても」
子どもは自分のペースで進んでいけます。
子どもが悩みを話してくれるというのは
安心できる親子関係が良好な証。
そんな関係性がそこにあることに
そっと乾杯して
見守る心を育てていきましょうね。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
「疲れが取れないな」って感じることありませんか？
寝ても、寝ても、眠たかったり
ダラダラスマホを見るのがやめれなかったり
中々、夕食を作る気にならなかったり。
こういう時、疲れているのは実は体よりも
心や頭なんですよね。
私たちの心はつい戻れない過去や
どうなるか分からない未来へ
意識を飛ばしてしまうのです。
だからこそ、疲れている時に大切なことは
今、この瞬間の自分に意識を戻すこと。
１秒たりと戻れない過去のことは
変えられないし
未来のことはいくら考えたって
分からないのです。
考えるのは悪いことではないけど
それは心に余裕のある時で十分。
今に戻るだけで
エネルギーの浪費が止まり
そこからゆっくり充電がはじまるのです。
ちゃんと充電できれば
疲れは軽くなっていきますからね。
意識を戻すのが難しい時は
体を動かしてみるのもおすすめです。
ウオーキングとかね。
私の場合は土いじりです。
土の冷たさと、香りを感じながら無心になって
自然と「今ココを」に戻れるんです。
こちらは先日植え付けた
ミニシクラメンとシルバーレース。
撮り方のセンスが無さすぎるのですが、、、
赤の鮮やかさと
繊細なシルバーの葉の組み合わせが
大好きで見るたびにニンマリして
しまいます。
苗を買ってきたものの
やる気スイッチが中々入らずでしたが
やってしまえば
心が軽くなり、体の疲れも
心地よい疲れに変わります。
こうやって
今ココに在る私を感じることこそが
生きている実感に繋がるのだと思います。
そう考えると取れない疲れは
「心がお留守になっていますよ」という
サインとも受け取れるのです。
今回植え付けたお花たち。
選ぶ時のワクワクも心の栄養になるんです。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
11月半ば、ようやく冷え込んできましたね。
「なんで私ばかりいつも大変なんだろう」
そう感じてしまう日、ありませんか？
家事に仕事、子どものこと。
気づけば自分だけが背負っている
気がして心がじわじわ疲れていく。
紅葉がキレイな季節なのに心がゆっくり
落ち着く暇がない。
そう感じる方も多いのではないでしょうか。
その違和感への気づきって
世界が変わり始めている
サインかもしれません。
私自身は今年はなぜか
紅葉がすーっと目に入ってくるのですよね。
通勤の車窓から見える公園の桜の赤い葉や
SNSで目にする
北大の銀杏並木やまんまる銀杏
赤や黄色に彩られた葉っぱのグラデーション
我が家のハナミズキの真紅の落ち葉
そういう風景を見ると
たまらなく素敵だなぁって
心が深く落ち着く心地よさを感じています。
毎年見ている風景なはずなのに
ふいに鮮やかに感じられることって
ありますよね。
これって私たちの心の中でも静かに
起きていることなんです。
現実は変わっていないのに
感じ方や捉え方、が変わると
目の前に見える世界はぐるんと
色を変えて見えるのです。
例えば
どう考えても「私ばかり大変」と
思いながら生きていると
脳は「私ばかり大変」な証拠ばかりを
見つけていきます。
私ばかり忙しい
私ばかり子供の世話をしている
私ばかりお金が出ていく
私ばかり損な役回り
信じ込んでいる「私ばかり大変」という
思い込みを
「やっぱりね、ほらやっぱり」と
より強固にして現実を作っていくのです。
でも、この「私ばかり大変」という
思い込みを緩めると
大変なのは私だけじゃないかもしれない。
大変だとか助けてほしいと
言ったことなかったな。
みんな助けようと
してくれていたのかもしれない。
今まで気づかなかった
真実や可能性が見えてくる瞬間が
あるのです。
全部一人でやらなくてよかったんだ
頼ってもよかったんだ
ということを受け取れれば
冷たくて、怖い孤独に見えていた世界が
暖かくて優しい世界へとじんわりと
変わっていくのです。
そして、この思い込みってね
今まで無意識に自分を制限しながら
がんばってきた人ほど
たくさん持っているもの。
でも大変だ！って思わなくても大丈夫。
それだけ幸せになれる伸び代がある
ということなのですからね。
そこには
きっと、想像を遥かに超える
優しい世界が待っていますよ。
今日最後までお読みくださり
ありがとうございます
