大丈夫は自分の中にある＊人生を支える意識の法則＊ -56ページ目
自分のことをほめてみよう！って言われて
どんなことが思い浮かびますか？
◯毎日仕事に行ってえらいね
◯家事がんばってえらいね
◯子育て大変だよね、がんばってるね
などと自分の頑張りに対しての労いだったり
◯生まれてくれて、生きてくれててありがとう
◯呼吸してくれてありがとう
◯感情を感じてくれてありがとう
などと当たり前のことを当たり前にやってくれる
自分に対しての感謝の気持ち
などを私は思い浮かべます
今、私はゆるめるセルフケアの講座で
体とこころのゆるめ方を教えてもらっています
↓これはワンデーレッスンを受けた時の記事
セッションの最後に宿題が出されるのですが
講師ののんちゃんはいつも
やってもやらなくてもいいよ、って言ってくれ
るし、実際にやったかどうかを確認される
こともないので私もやりたいものだけやったり
3日坊主で終わってしまったり、マイペースに
取り組んでいました
ところが今回の宿題、これは絶対やってほしい
毎日10回やってね！と言われるのです
それは
自分にかわいいね！って言うこと
えええー、無理！って言っちゃったし
心もかなり逃げ腰でした
でもね、のんちゃんが言ってくれるんです
かわいいねって言ってると段々そんな気が
してくるから
だって元々みんなかわいいんだもん、って
それに、そうやって自分のことを扱って
いると不思議とまわりもそう扱ってくれる
ようになるから、これはほんとよ、って
自分のことをバカにしている人は
人からもバカにされる
自分のことをできない人だと
思っていると人からもできない人だと
思われる
自分のことを責めている人は
人からも責められる
逆に
自分のことを大事にする人は
人からも大事にされる
自分に自信がある人は
人からも信頼される
自分に優しい人は
人からも優しくされる
これってUMIで学んだことです
そして
自分のことをかわいいと言っていると
かわいくなるし、まわりからもかわいい
って言ってもらえたり、扱ってもらえたり
する。。。
のんちゃんが言っているこれも同じこと
なんですよね
文字にしてみると、嘘っぽくも感じますが
実際にそれをやって叶えている人からの言葉
って重みがあります
誰から学ぶかってとても大切なこと
私がどうだったかと言うと、実は3日坊主で
終わってました
でも、のんちゃんは、いいのよやってないより
3日でもやってる方がいいから、って言って
くれて私も確かにそうだなって納得
そしてまた昨日から再開しています
かわいいね！って言っても慣れないうちは
恥ずかしいし、嘘だ、ここが嫌、って
「ない」を見る目が邪魔してくるんですよね
そんな時は
「このホクロかわいー」とか部分を褒めちゃう
って教えてもらいました
正直なところまだウソやん？！っていう気持ち
もめちゃくちゃ出てきますが、照れながら
一人でやっている自分を見て笑いながら
そんな照れてる私かわいいなぁ、とかふっと
湧いてきたりする日もあります
あと、そうやって見ていると
今日は肌の調子がいいかも知れない、とか
ここは好きかも
ここもいいかも
とか、不思議と見る目が育つ感覚もあります
人からどう見られるか、ではなく
自分をどう見るかが人からどう見られるかを
作るって思うと何だかワクワクしませんか？
ちょっとでもワクワクしたという方
私と一緒にこのミッションにチャレンジして
みませんか？
今日も最後までお読み下さり
ありがとうございました
毎日暑い日が続きますね
命を守るために必要な冷房ですが
私は苦手で、すでに重だる〜い感じに
なっております
だらだらのろのろしていたのですが
一念発起して(大袈裟
)
娘のリクエストもあり三宮まで買い物に
行くことにしました
娘はお目当てがいくつかあったようなの
ですが、電車の中で私も閃いたんですよね
化粧品カウンターに行ってリップを選んで
もらおう！って
私は口紅って言っちゃうのですが
リップとかルージュが今時のようですね
昔は基礎化粧品や、メイク用品は
化粧品カウンターでお試ししてから
買っていたのですが
子育てし始めてからは行ったことが
なかったんですよ
自分のためにお金も時間もかけては
いけない、かけられない、と
自分が自分に制限していたことです
最近そのあたりが緩んできたので
行ってみたい、行ってみよう！と
思いながら、実行できていなかったの
ですが、今日ならできるかも、って
娘に伝えると、いいよーと快諾して
くれました
ランチをしてから、デパートの化粧品
売り場へ行きました
リップを見つつ、
話しやすそうな店員さんがいるお店を
探してまずは一周ぐるっとまわりました
そしていいと思ったところに戻ってきて
商品を見ていると店員さんが声をかけて
くださったので、リップを探してるので
色を見てほしいとお願いしました
お席に通してもらい、特に希望はなくて
(というより分からなくて)似合いそうなの
を選んでほしいと伝えました
最近はドラッグストアとかで適当に買って
いたんです、とも
お肌がきれいでかわいいBAさんは
そんな私の要望に笑顔で対応して下さい
ました
リップをオフして、クリームを塗って
もらって3色を試してもらいました
一つ目は落ち着いたピンクで違和感なく
すごーく馴染んでいる印象
合っていると思うけどもうちょっと
変わりばえが欲しいなぁと感じました
二つ目はこれも落ち着いているけど
少し華やかさもあるレッド系
これは、ちょっといつもと違う感じ
若い子がつけているパッとした赤って
かわいいな〜と思っていたけどいざ
つけてみると全然似合わなくて諦めて
いたけどこれなら行けるかも？！って
ちょっとときめきました
三つ目はオレンジ系のベージュ
肌馴染みがよくって、ステキ
元気そうにも見える！
これもいいなぁ、って思いました
娘は3番目がいいと言ってくれて
ました
私は2番目と3番目で迷っていたのですが
いつもと違う方、自分では選ばなかった
だろうな、という方にしよう、という意識
があったんですよね
迷ったけど2番目の私にも似合うレッド系
にしました♪
その後、化粧直しもしてもらいました
夏用の冷たいジェルをつけてもらい
ベースから作ってくれます
キレイなお肌のBAさんから
きめ細かいお肌ですね
つるつるですね、よくお手入れされてる
のがわかります
などと言っていただくとついつい
そんなことないですー、って言ってしまう
のですが、イヤイヤこれはありがたく
受け取らせてもらおう、と受け取り拒否
しそうになってた自分に気づいたり、、、
年齢なりではありますが褒めてもらえると
うれしいです♪
高い化粧品は使ってないけど自分に合う
ケアはしているし、毎日シートマスクも
してるんです
それを否定したら自分がかわいそうやん
そんなことを感じたりしていました
丁寧にベースを作るとツヤ感が全然
違う！
そしてチークとアイメイクをしてもらうと
いつもと全然違う私になれました
丁寧にお礼を言って、今日はお目当ての
リップのみ買うことにしました
なんだかんだ1時間はかかり、横で待って
くれていた娘のことも気になりましたが
長かったなー、とは言われたけど
「時間ないから、あとはせっかちで行こ！」
と切り替えて声をかけてくれる娘の成長を
感じで嬉しくもなりました
キレイにお化粧してもらうと気分が
全然違って買い物中に鏡をちらっと
見てその度にうきうきしてる私がいて
この感覚も懐かしいなぁって嬉しくて
化粧品カウンターで化粧品を買うことで
自分の欲しいもの、似合うものをじっくり
自分に問いかける
新しい自分を発見する
褒め言葉を受け取る
娘の成長を感じる
自分にちょっと自信を与えてくれる
そんなたくさんの経験と感情を受け取る
ことができました
たかが化粧品のお買い物で
自分の中では小さなやりたいだと思って
いたけど想像以上に大きな収穫が
ありました
誰に制限されていたわけでもないのに
できなかったことありませんか？
お母さんだから
もう歳だから
お金がないから
時間がないから
って感じることありませんか？
そしてそれって本当にそうなんでしょうか？
考えてみると
自分が自分に制限をかけてることに気づく
かもしれません
これからも自分の小さなやりたいを
コツコツ叶えてあげたいなと感じた
1日でした
洋食屋さんのランチはボリュームたっぷりで
バテてる私の胃にはきつめだったけどおいし
かったです
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
昨日の夜は
突然ひとり時間が舞い込んできました
私の感じたことを書こうと思います
昨日は仕事だったのですが
夫と息子は野球を見に行くことになっていた
ので、娘と2人でごはん食べに行こうかな〜と
ちょっと楽しみにしながら働いていたんです
仕事が終わる少し前にスマホを見ると
「今日◯◯と晩ごはん食べるー」って
娘からのLINE
わー、私今日の夜おひとり様だ
って
突然やってきた一人時間にどきっと
しました
普段は、あー、一人の時間がほしい！と
思っているのにいざ手に入ると戸惑って
いる私がいたんですよね
車に乗ってからどこか寄って帰ろうかな
とも思いましたが、洗濯物も取り込みたい
し一先ず家に戻ることにしました
家に帰ってみると、洗濯物は取り入れて
畳んでくれていました
嬉しいけどちょっとがっかりしている私が
ちらっと見えました
少し頭も痛かったので横になりながら
夕食どうしようか、と考えていたら
30分くらい寝てしまってました
目が覚めてからも
ゴロゴロうだうだしながら夕食のことを
考えてました
自分一人のためにごはん作るという
選択肢は真っ先になくなって
二人の時点ですでに消えてたのですがね笑
だからと言って
急に誘ってごはん行ける友達もいないし
土曜日の人の多い飲食店嫌いだし
そもそもちょっと頭痛いし
そうだ！この前コンビニで買った
冷たいデリが美味しかったな、と思い出し
コンビニに買いに行くことにしました
一軒目は食べたいってピンとくるもの
がなくて、二軒目に移動して
迷うこと10分、、、何とか決めて
彩り野菜と鶏の甘酢丼、サラダフォー、
フルーツのゼリーを購入しました
そんなこんなで、やっと夕食にありつけたのは
7時半でした
食べ始めると、暖かいごはんが体を内側から
温めてくれる感覚がとても心地よくて
緩んでいく感じがしました
とっても暑い日で、汗もたくさんかいた
けど、冷房と冷たい飲み物で身体は
冷えていたんだな、と気づきがあったり
それでもフォーは口当たりがよくって
喉は美味しいって喜んでる
でもちょっと冷える感じも
そんなことを感じながらいただく夕食
いつもとは一味ちがう豊かな感じが
しました
あと片付けもないので、ごろんとして
いつもは子供たちに占領されてる
テレビを見て寛いでいると、娘が帰って
きました
ここで私のひとり時間は終わりました
この突然やってきた時間で気づいたこと
がありました
それは、いつも
1人でゆっくりしたい、のんびりしたい
好きなもの食べたい
時間がほしい
と思っていたけど、いざ急にそれが叶う
と何をしたいのか、何を食べたいのか、
そういう具体的なことが分からなかったり
いつも面倒だと思ってやっている家事や
制限のある生活、ある程度自由がない
状態に慣れているし、安心を感じていた
私がいることにも気づいたんです
自由なことって
選択する場面や選択肢が増えます
それを嬉しく感じるのか、負担に感じる
のかは人によって違うのでないでしょうか
今回私は負担に感じていたのだと思います
でも、やってみると選べるって豊かだな、
選んでどうだったかをゆっくり見れる
って豊かだな、とも思いました
子育て中の今は、ある程度不自由な状態
に慣れてしまっています
不自由が悪いのではなく
その決まった枠の中で過ごすことに
安心を感じていたし、言い方を変えると
依存していた、私もいるんだな、と
思うのです
今の私はそこにある程度は依存して
いたいんだな、選んでしまうといいけど
選ぶことにはエネルギーが必要なんだな、
とそのまんま受け止めた夜でした
あなたは自由を心から喜べますか？
もしかすると、私のように意外な反応が
返ってこられる方もいらっしゃるかも
しれません
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
