自分のことをほめてみよう！って言われて
どんなことが思い浮かびますか？
◯毎日仕事に行ってえらいね
◯家事がんばってえらいね
◯子育て大変だよね、がんばってるね
などと自分の頑張りに対しての労いだったり
◯生まれてくれて、生きてくれててありがとう
◯呼吸してくれてありがとう
◯感情を感じてくれてありがとう
などと当たり前のことを当たり前にやってくれる
自分に対しての感謝の気持ち
などを私は思い浮かべます
今、私はゆるめるセルフケアの講座で
体とこころのゆるめ方を教えてもらっています
↓これはワンデーレッスンを受けた時の記事
セッションの最後に宿題が出されるのですが
講師ののんちゃんはいつも
やってもやらなくてもいいよ、って言ってくれ
るし、実際にやったかどうかを確認される
こともないので私もやりたいものだけやったり
3日坊主で終わってしまったり、マイペースに
取り組んでいました
ところが今回の宿題、これは絶対やってほしい
毎日10回やってね！と言われるのです
それは
自分にかわいいね！って言うこと
えええー、無理！って言っちゃったし
心もかなり逃げ腰でした
でもね、のんちゃんが言ってくれるんです
かわいいねって言ってると段々そんな気が
してくるから
だって元々みんなかわいいんだもん、って
それに、そうやって自分のことを扱って
いると不思議とまわりもそう扱ってくれる
ようになるから、これはほんとよ、って
自分のことをバカにしている人は
人からもバカにされる
自分のことをできない人だと
思っていると人からもできない人だと
思われる
自分のことを責めている人は
人からも責められる
逆に
自分のことを大事にする人は
人からも大事にされる
自分に自信がある人は
人からも信頼される
自分に優しい人は
人からも優しくされる
これってUMIで学んだことです
そして
自分のことをかわいいと言っていると
かわいくなるし、まわりからもかわいい
って言ってもらえたり、扱ってもらえたり
する。。。
のんちゃんが言っているこれも同じこと
なんですよね
文字にしてみると、嘘っぽくも感じますが
実際にそれをやって叶えている人からの言葉
って重みがあります
誰から学ぶかってとても大切なこと
私がどうだったかと言うと、実は3日坊主で
終わってました
でも、のんちゃんは、いいのよやってないより
3日でもやってる方がいいから、って言って
くれて私も確かにそうだなって納得
そしてまた昨日から再開しています
かわいいね！って言っても慣れないうちは
恥ずかしいし、嘘だ、ここが嫌、って
「ない」を見る目が邪魔してくるんですよね
そんな時は
「このホクロかわいー」とか部分を褒めちゃう
って教えてもらいました
正直なところまだウソやん？！っていう気持ち
もめちゃくちゃ出てきますが、照れながら
一人でやっている自分を見て笑いながら
そんな照れてる私かわいいなぁ、とかふっと
湧いてきたりする日もあります
あと、そうやって見ていると
今日は肌の調子がいいかも知れない、とか
ここは好きかも
ここもいいかも
とか、不思議と見る目が育つ感覚もあります
人からどう見られるか、ではなく
自分をどう見るかが人からどう見られるかを
作るって思うと何だかワクワクしませんか？
ちょっとでもワクワクしたという方
私と一緒にこのミッションにチャレンジして
みませんか？
今日も最後までお読み下さり
ありがとうございました