洗濯を干していると
空気が完全に春になった感じで
心地いい
息子が嘔吐、発熱、下痢と胃腸炎の
症状にやられていたのですが
よくなってきたな〜と見てると
私にも薄っすらやってきました
お天気はいいけど
今日は一日中パジャマでのんびり
することにします
寝たら起きたりダラダラするの
最高
さて、話は変わるのですが
先日あるオンライン講座で
ゆるめるセルフケアを
教わりました
のんちゃんの
表情美人のルーティンセルフケア講座です
↓のんちゃんのブログはこちらです
ゆるめるケアでは自分のことを
とっても大切に優しく扱うので
自分の身体に5gの力で触れるんです
5gってティッシュに触れるくらい
産毛をなでるくらいの
優しい、優しい力です
そんな優しい力で大切に
深呼吸をしながら
自分の身体に触れたり
わずか1ミリの力で揺らしたり
していくのですが
それがとっても心地いいし
自分が喜んでいる感じがするん
ですよね
で、不思議なのがゆるめた後に
頬に触れると
柔らかくもちもちになってたり
肩もまわりやすくなっていたり
翌日鏡をみると鼻筋がいつもより
とおってる
とびっくりしたり
顎の筋肉をゆるめると
全身の筋肉がゆるむんだそう！
おもしろいですよね！
心地いいだけでなく
変化もしっかり伴う、素晴らしさ
何よりそのケアを続けてこられている
のんちゃんの軽やかなマインドだったり
ふんわりゆるんで素敵な表情だったりが
ゆるめるケアの素晴らしさを
物語っておられるんですよね
先日もブログに書いていたように
私は身体が硬いし、自分のためにと
ストレッチや足ツボに取り組んでいた
けどゆるめるケアを教わると
イタタタターと痛みを感じながらの
セルフケアは私にとっては
自分に優しいものではないかも
しれないと思ってしまいました
もちろんストレッチや足ツボも素晴らしい
ものだし、私のように硬々でない方には
心地いいのだと思います
のんちゃんからは
ゆるめるケアに一旦変えてみることや
ストレッチや足ツボの前後に
ゆるめることもいいかも、と
教えていただきました
絶対ダメではなくて、どうやったら
できるかと考えてくださる柔軟さも
ステキなのんちゃん
内面美人の作り方として
自分の信頼度が爆上がりする
ノートの活用方法を
教えてもらいワークをしたり
心の学びともつながる部分も多いけど
また少し違う視点だったり
やり方だったりするのが
新鮮でとても楽しかったです
そして身体と心はつながってるし
一緒にケアしてあげることが
とっても大事なんだなということも
強く感じました
これ最近よく感じることなので
身体の土台を整えることが
今の私に必要なことなのかなぁとも
こんな楽しいゆるめるケアを続けて
自分の身体を大切にしていきたいと
思います
素敵な講座をしてくださった
のんちゃんに感謝の気持ちで
いっぱいです💐
今日は講座の学びの健忘録でした
最後までお読みくださり
ありがとうございました