不安になることってありますか？
考えても仕方ないから
考えるのをやめよう。
そう思うのに、
気がつくとまた不安が押し寄せてきて
飲みこまれそうになる。
そんな経験はありませんか？
以前の私は、LINEが苦手でした。
誘ってもいいかな？
聞いても迷惑じゃないかな？
メッセージを送る前に不安になり
何度も書き直したりしていました。
何とか送信しても、
返事がすぐになかったり
少しそっけないだけで
何か不快にさせてしまったかな？
どこが悪かったんだろう？
とぐるぐると考えてしまう。
相手には相手の都合がある。
悪気はないのかもしれない。
頭ではわかっているのに、
また同じ不安が押し寄せてくる。
そんな自分を
責めてしまうこともありました。
気づけば
ぐったりと疲れて家事も手につかない。
そんなことが度々ありました。
仲のいい友達や家族が相手なら
そこまで感じないのですが、
微妙な距離感のママ友や
付き合いの浅い人が相手だと
そういうことがよくあったんです。
不安になるとすごく疲れます。
エネルギーを消耗しますからね。
いくら不安になって考えても、
過去は変えることができません。
そして、
その不安は現実になるかもしれないし、
ならないかもしれません。
どちらも
自分の力ではどうにもコントロール
できないこと。
つまり、
考えてもどうにもならないこと
だったりするんです。
不安になっている時って、
こういう過去や未来に意識が向いて
いることが多いのです。
そんな時こそ、
お留守になっている
「今ここ」にいる自分のことを
見てあげることが大切。
深呼吸に集中してみる。
ちゃんと生きている、大丈夫。
あたたかい飲み物を飲んでみる。
喉や胃がじんわりとあたたまる。
大丈夫。
大きな空を眺めてみる。
ゆっくりと動いている雲を見ていると
癒されます。
頬をなでていく風が気持ちいい。
今この時を生きている自分に
意識をそっと戻していくこと。
不安な時ほど、
それを意識してほしいのです。
ちなみに
私のLINEへの苦手意識は
ずいぶんとゆるみました。
相手には相手の都合があるし、
考えても仕方ないことに
自分の大切なエネルギーを使うのを
やめたのです。
ありのままの私でやってみて、
それでうまくいかないなら
そこまでのご縁だということ。
でも不思議なことに
不安がゆるめばゆるむほど、
必要なご縁はちゃんと繋がっていく。
今の私は、
そう自分の未来を信じているんです。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
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