今日の練習

６名参加。

監督、キャプテン、キミさん、サカグッちゃん、オミ君。

風邪引いた。

このところ、寒暖差がありすぎて、体がついて行かない。

今日も、最低気温－２℃、最高気温２０℃。

その差、２２℃。

キツい。

で、風邪ひきました。

今日は、トレーナー推薦の理学療法士に予約を入れて、見てもらいました。

さすが、推薦するだけあって、なかなかいいPT（理学療法士）でした。

PTにも、やはりレベルの差があって、悪く言えばピンキリ。

そのPT曰く、体の柔軟性をもっと点けなければいけないとのこと。

特に、肩の後が堅くなっていてそれが弊害になってるそうなので、まずはそこから。

あとは、風邪を速攻で治さねば。

今日のトレーニング

腰が痛みます。

右だけです。

トレーナーに見てもらってところ、ピッチングと仕事で疲労が溜まってるとのこと。

指が、沈まないほど腰の筋肉がパンパンらしい。

ストレッチだけでは、駄目で筋肉の繊維をほぐしてやらないといけないそうです。

マッサージして痛みがとれたら、鍛えるしかないかな。

膝は完全復活。

肩は相変わらず。

明日から、マッサージに通います。

気づき

昨夜は東京へ。

もちろん仕事。

トラックで寝たので、いつも通り体はガチガチです。

さらに６時間かけて帰ってきたので、ふらふらです。


この間の日曜日は練習試合でした。

前の晩から雨が降り始め、天気予報も１日雨だったので、中止だろって思ってました。

一応、朝、目覚ましで起きたんですが、案の定、雨は弱いんですが、道路は水たまり。

もっかい寝ようと思ったら、監督からメールでグラウンドは使用できます。と来た。

慌てて支度をして、外に出るとやはり雨。

どうせ、やっぱり中止だろうと、思いつつ車でグラウンドへ。

完全に気分はオフ状態。

でも、やりますって。

マジか。

先発。

雨の中で投げるのは生まれた初めてでした。

初回３人はフォアボール。

ボールが滑る。

握りを３本指に変えて、何とかストライクは取れるようになる。

２回は、フォアボール無しできりぬける。

鬼門は３回。

着地足のくぼんだ所に水が溜まり、泥沼状態に。

もう、着地足が安定せず、何やっても駄目でした。

練習試合を雨の中でやるか？普通。

と、意気消沈でしたが、振り返ってみると、着地足の重要性に気がつきました。

この冬、飛び出しばかり考えて、トレーニングしてきて、着地は考えませんでした。

でも、雨の中のピッチングで気がついたことを、一昨日の練習で試してみました。

当たり前のことだけど、気がつかなかった。

けり足で生み出した１００の推進力を、１００全部着地足で止めてやる。

投げ終わった時、左足一本で立つぐらいの気持ちで。

そしたら、コントロールが安定し、スピードも出るようになった感じです。

投げるのが、また楽しくなりました。

今までは、投げ終わったあと、前方に体が流れてました。

正確には着地してから、ブラッシングまでの間も。

それを、やめて左足で、全ての力をガッチリと止めてやる。

さらに気がつきましたが、それをするには、やはり左足の股関節がポイントになるようです。

今度の練習では、さらに突き詰めてみたいと思います。