今日のトレーニング

腰が痛みます。

右だけです。

トレーナーに見てもらってところ、ピッチングと仕事で疲労が溜まってるとのこと。

指が、沈まないほど腰の筋肉がパンパンらしい。

ストレッチだけでは、駄目で筋肉の繊維をほぐしてやらないといけないそうです。

マッサージして痛みがとれたら、鍛えるしかないかな。

膝は完全復活。

肩は相変わらず。

明日から、マッサージに通います。