訓練は本番のつもりで、本番は訓練のつもりで

金曜日に久しぶりにトレーニングに行きましたが、腹筋が鈍ってました。

まだ、筋肉痛です。

スノボやってソフトボールの練習もやってと、ハードに運動してても筋肉を鍛えるのは別物ですね。

昔、恩師に「１２０％の力で練習しなければ、本番で１００％の力は出せない」と言われました。

そんな言葉を思い出しました。

時々、練習は軽くやって、試合で本気を出すって言う人がいますが、果たしてその人は試合で１００％の力が出せるんでしょうか？

例えば、練習でフライを追いかける時、軽く走って捕りに行く。

捕れないけど、試合の時は本気で走るから捕れるよって言っても、どうでしょう。

空中にあるボールを軽く走ってる時と全力で走ってる時とは、体が激しく動いてる分、見え方が違うと思います。

そうすると、練習でやってたことと、試合でやってたことと違いがあると言うことになります。

自分の経験ですと、練習でやったことの無いことが試合で出来るわけが無い、です。

じゃあ、バッティングやピッチングを１２０％の力で練習する時、力一杯バットを振る。

力一杯、全身に力を込めて投げる。

これは違うでしょう。

こんな練習をしたら、確かにパワーはつくかもしれませんが、バットにはボールは当たりませんし、ピッチングもコントロールは無茶苦茶でしょう。

では、それらの１２０％の練習ってどんなの？って考えたら、集中力だと思います。

１球１球１２０％の集中力で練習する。

もちろん練習ですから、軽く投げたりとかしますが、常に集中力を１２０％で練習すれば試合で１００％の力が出せるようになると思います。

そういう風に練習で集中力を高めてやってれば、試合でのメンタル面でも自信につながるのではないかと考えます。

漫画の「宇宙兄弟」の台詞に「訓練は本番のつもりで、本番は訓練のつもりで」という言葉が出てきます。

良い言葉だと思います。

練習での集中力を高め、試合でのメンタルコントロールが出来るようになるのに、ぴったりな台詞だと思います。

次の練習から集中力を高める練習をしたいと思います。

ストレッチ ガンバル

あの大雪より２週間経ちました。

道にはまだ雪が残ってて、道幅が狭いところも少なくありませんが、このところの暖かさで大分溶けました。

スーパーも食品が並び、スタンドも通常営業してて、またいつもの日常に戻ってます。

今日はトレーニングに行ってきました。

このところ背筋痛が続いているので、軽めの背筋中心のメニュー。

でも、相変わらずポイントはストレッチ。

ま、柔軟性は基本と言うことですね。

体重減。なぜ？

まずいな。

体重が減ってきてる。

いつも４月の頭から体重をしぼり始めるんですが、なぜか減り始めてる。

癌？

先日の大雪遭難で、３㎏減ったんですが食べても戻らない。

今年の冬はスノボを毎週末行ってるので、運動量が多いせいもあると思うんですが。

現在７０㎏ジャスト。

体脂肪率が一桁の時はすぐに風邪を引いたりしたので、頑張って１２，３％まで増やしたんですが、また一桁に戻りそう。

春までは、もう少し体重を増やしたいと思います。