金曜日に久しぶりにトレーニングに行きましたが、腹筋が鈍ってました。
まだ、筋肉痛です。
スノボやってソフトボールの練習もやってと、ハードに運動してても筋肉を鍛えるのは別物ですね。
昔、恩師に「１２０％の力で練習しなければ、本番で１００％の力は出せない」と言われました。
そんな言葉を思い出しました。
時々、練習は軽くやって、試合で本気を出すって言う人がいますが、果たしてその人は試合で１００％の力が出せるんでしょうか？
例えば、練習でフライを追いかける時、軽く走って捕りに行く。
捕れないけど、試合の時は本気で走るから捕れるよって言っても、どうでしょう。
空中にあるボールを軽く走ってる時と全力で走ってる時とは、体が激しく動いてる分、見え方が違うと思います。
そうすると、練習でやってたことと、試合でやってたことと違いがあると言うことになります。
自分の経験ですと、練習でやったことの無いことが試合で出来るわけが無い、です。
じゃあ、バッティングやピッチングを１２０％の力で練習する時、力一杯バットを振る。
力一杯、全身に力を込めて投げる。
これは違うでしょう。
こんな練習をしたら、確かにパワーはつくかもしれませんが、バットにはボールは当たりませんし、ピッチングもコントロールは無茶苦茶でしょう。
では、それらの１２０％の練習ってどんなの？って考えたら、集中力だと思います。
１球１球１２０％の集中力で練習する。
もちろん練習ですから、軽く投げたりとかしますが、常に集中力を１２０％で練習すれば試合で１００％の力が出せるようになると思います。
そういう風に練習で集中力を高めてやってれば、試合でのメンタル面でも自信につながるのではないかと考えます。
漫画の「宇宙兄弟」の台詞に「訓練は本番のつもりで、本番は訓練のつもりで」という言葉が出てきます。
良い言葉だと思います。
練習での集中力を高め、試合でのメンタルコントロールが出来るようになるのに、ぴったりな台詞だと思います。
次の練習から集中力を高める練習をしたいと思います。