成功できるダイエット方法を見つけるには？
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●成功できるダイエット方法を見つけるには？
世の中には色々なダイエット方法があります。
少なくても、半年にひとつは新しいダイエット方法が産まれているのではないでしょうか？
本屋さんのダイエットコーナーにいけば、新しいダイエットの本が紹介されています。
このブログでは、自分がダイエットに成功するきっかけになった考え方や、実際にダイエットできた方法を書いています。
しかし、このブログに書かれていることが絶対だとも、この方法じゃないと痩せないと言っているわけではありません。
ダイエットに成功するひとつの方法として書いているつもりです。
自分もそうでしたが、ダイエットに取り組んでいてなかなか結果が出ない人には、ある共通点があるのがわかりました。
→ダイエットに成功しない人の共通点とは？
ダイエットで結果が出ない状態のときは、自分ではなかなかこの間違いに気がつくことができません。
うまくいったとき、やってきたことを振り返ってみると、なぜうまくいったのかその違いがよくわかりました。
世の中のいろいろなダイエット方法に振り回されて、なかなか思うように結果が出ない人は、たまには自分が良いと思うものばかりでなく、本当に？というようなダイエット方法も試してみると良いと思います。
今まで自分が目にも止めていなかったダイエット方法の中に、うまくいく方法が眠っているかもしれません。
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●成功できるダイエット方法を見つけるには？
世の中には色々なダイエット方法があります。
少なくても、半年にひとつは新しいダイエット方法が産まれているのではないでしょうか？
本屋さんのダイエットコーナーにいけば、新しいダイエットの本が紹介されています。
このブログでは、自分がダイエットに成功するきっかけになった考え方や、実際にダイエットできた方法を書いています。
しかし、このブログに書かれていることが絶対だとも、この方法じゃないと痩せないと言っているわけではありません。
ダイエットに成功するひとつの方法として書いているつもりです。
自分もそうでしたが、ダイエットに取り組んでいてなかなか結果が出ない人には、ある共通点があるのがわかりました。
→ダイエットに成功しない人の共通点とは？
ダイエットで結果が出ない状態のときは、自分ではなかなかこの間違いに気がつくことができません。
うまくいったとき、やってきたことを振り返ってみると、なぜうまくいったのかその違いがよくわかりました。
世の中のいろいろなダイエット方法に振り回されて、なかなか思うように結果が出ない人は、たまには自分が良いと思うものばかりでなく、本当に？というようなダイエット方法も試してみると良いと思います。
今まで自分が目にも止めていなかったダイエット方法の中に、うまくいく方法が眠っているかもしれません。
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
骨盤ダイエットについて
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●骨盤ダイエットについて
骨盤ダイエットという、歪んだ骨盤を正しい位置に矯正することによってダイエットするというものがあります。
自分は昔、合気道系の武術をやっていまして、そこで骨盤矯正の方法をしっかりと学びました。
武道で骨盤矯正を学ぶのか疑問に思う人もいるかもしれません。
体にゆがみあると前後左右に瞬時に対応できませんし、右蹴りはバランスいいけど左蹴りをするとバランスと崩してしまうなど、体のゆがみが武術の上達に影響します。
骨盤は体の基盤となるところで、その基盤となる骨盤がゆがむと、全身がゆがんでいくという考えで、かならず骨盤矯正をしてから稽古をしていました。
骨盤が歪んでいるのか調べる方法がありますので、骨盤矯正をやったあとに、その骨盤のゆがみがなくなっているのかどうかわかります。
その経験もあったので、自分が知っている骨盤矯正の方法と、自分の骨盤はゆがんでいない、という自信がありました。
武道はとっくに辞めていたけれど、骨盤矯正だけはずっと続けていたからです。
ダイエットしたいと思っていたときずっと骨盤矯正を続けていましたが、いっこうに体重が減ったことがないし、ウエストも細くなった経験がありませんでした。
果たして骨盤ダイエットでやせることができるのか疑うようになっていきました。
過去記事↓
・2010年08月19日 適正体重からダイエットの目的をはっきりさせる
・2010年08月11日 ダイエットは分類したほうがいいと思う
・2010年08月10日 運動すればやせるのか？
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●骨盤ダイエットについて
骨盤ダイエットという、歪んだ骨盤を正しい位置に矯正することによってダイエットするというものがあります。
自分は昔、合気道系の武術をやっていまして、そこで骨盤矯正の方法をしっかりと学びました。
武道で骨盤矯正を学ぶのか疑問に思う人もいるかもしれません。
体にゆがみあると前後左右に瞬時に対応できませんし、右蹴りはバランスいいけど左蹴りをするとバランスと崩してしまうなど、体のゆがみが武術の上達に影響します。
骨盤は体の基盤となるところで、その基盤となる骨盤がゆがむと、全身がゆがんでいくという考えで、かならず骨盤矯正をしてから稽古をしていました。
骨盤が歪んでいるのか調べる方法がありますので、骨盤矯正をやったあとに、その骨盤のゆがみがなくなっているのかどうかわかります。
その経験もあったので、自分が知っている骨盤矯正の方法と、自分の骨盤はゆがんでいない、という自信がありました。
武道はとっくに辞めていたけれど、骨盤矯正だけはずっと続けていたからです。
ダイエットしたいと思っていたときずっと骨盤矯正を続けていましたが、いっこうに体重が減ったことがないし、ウエストも細くなった経験がありませんでした。
果たして骨盤ダイエットでやせることができるのか疑うようになっていきました。
過去記事↓
・2010年08月19日 適正体重からダイエットの目的をはっきりさせる
・2010年08月11日 ダイエットは分類したほうがいいと思う
・2010年08月10日 運動すればやせるのか？
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
ダイエットに必要な行動を続けるために
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●ダイエットに必要な行動を続けるために
ダイエットを成功させるには、ダイエットに必要なことを続ける必要があります。
食べた物を記録することや、体重を計ることや、筋トレやウォーキングなどを、ダイエットが成功するまで続ける必要があります。
続けることが大事だとわかっていても、ダイエットを途中で挫折してしまう人にとっては、そのなかなか続けるということができない人が多いようです。
自分がダイエットに成功するまで続けることができたのは、ダイエットに必要な行動を上手に日常生活の一部に取り込むことができたからに思います。
毎日体重を計ることを決めたのに、最初のうちは計ることを忘れることが多かったです。
どうしたら毎日体重を計ることができるのか考えた結果、体重計をいつでも使える場所においておくことにしました。
過去記事↓
・2010年08月15日 体重計の置き場所は
体重を計る時間は、朝のシャワータイムの前にしました。朝のシャワーを浴びる前には裸になるからです。
体重計もお風呂の前に置いてあったので、お風呂に入るついでに計ることができます。
ウォーキングを続けようと決めたとき、仕事の帰りに最寄の駅より手前で降りて、歩く距離を伸ばしました。
筋トレを続けるためにしたことは、夜お風呂に入る前を筋トレの時間にしました。
夜お風呂に入るときは、ちゃんと湯船にお湯をためていたので、お湯がたまるまで１５分くらい時間がありました。
お湯がたまるまでの１５分、ただ待っているのではなく、筋トレをしていました。筋トレをすると汗をかくので、その後すぐにお風呂に入ることができると都合が良いからです。
ダイエットに必要な行動をするときは、根性論で無理やりにやるのではなく、できるだけハードルを低くして行動しやすいようにしました。
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●ダイエットに必要な行動を続けるために
ダイエットを成功させるには、ダイエットに必要なことを続ける必要があります。
食べた物を記録することや、体重を計ることや、筋トレやウォーキングなどを、ダイエットが成功するまで続ける必要があります。
続けることが大事だとわかっていても、ダイエットを途中で挫折してしまう人にとっては、そのなかなか続けるということができない人が多いようです。
自分がダイエットに成功するまで続けることができたのは、ダイエットに必要な行動を上手に日常生活の一部に取り込むことができたからに思います。
毎日体重を計ることを決めたのに、最初のうちは計ることを忘れることが多かったです。
どうしたら毎日体重を計ることができるのか考えた結果、体重計をいつでも使える場所においておくことにしました。
過去記事↓
・2010年08月15日 体重計の置き場所は
体重を計る時間は、朝のシャワータイムの前にしました。朝のシャワーを浴びる前には裸になるからです。
体重計もお風呂の前に置いてあったので、お風呂に入るついでに計ることができます。
ウォーキングを続けようと決めたとき、仕事の帰りに最寄の駅より手前で降りて、歩く距離を伸ばしました。
筋トレを続けるためにしたことは、夜お風呂に入る前を筋トレの時間にしました。
夜お風呂に入るときは、ちゃんと湯船にお湯をためていたので、お湯がたまるまで１５分くらい時間がありました。
お湯がたまるまでの１５分、ただ待っているのではなく、筋トレをしていました。筋トレをすると汗をかくので、その後すぐにお風呂に入ることができると都合が良いからです。
ダイエットに必要な行動をするときは、根性論で無理やりにやるのではなく、できるだけハードルを低くして行動しやすいようにしました。
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？