全身にある約200ある骨のうち1/4が両の足にあるんですが、骨があると言うこととはそれだけ関節があり支えるために繋がってる筋肉があるってことです。
関節と筋肉があるってことは動く必要がそこにあるわけですので、足だって動かしてあげることが大事です。
お風呂などリラックスした時間や準備運動で、揉みほぐしてみたりグーパー繰り返したりしてみてください。
肩凝り腰痛の原因が足からなら和らぐかもしれませんし、歩行や作業も楽になるかもしれません。
足首も一緒に動かして血流を良くして、むくみ改善も期待できますし、トレーニング効果も上がります。
自分は足の準備運動してスクワットでさらに重いのに挑戦できましたし、灯台下暗しというんですかね足は第二の心臓とも呼ばれてますので、ここからボディメイクしてくのも大事な事だと考えてます。
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