トレーニング後のケア【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】 | “パーソナルトレーニング”&“ヤムナ”専門ジム 名古屋【LEAD･リード】
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“パーソナルトレーニング”&“ヤムナ”専門ジム 名古屋【LEAD･リード】

パーソナルトレーニング＆ヤムナのジムです。
パーソナルでヤムナを受けれるのは名古屋はLEADだけ。
ダイエット等ボディメイクだけでなく、骨格の歪みや偏った体の使い方が原因の不調や痛みの解消もします。
料金も利用時のみのお支払で安心。

トレーニング後のケア【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

ジムにいったらバイク漕いだり、ストレッチしてウォーミングアップをしてからトレーニングする人がほとんどだと思いますが、トレーニング後、クールダウンはどうですか？

やらずに帰ってしまう人結構多いです。
やってもササッと気持ち程度ぐらいでしょうか。
（中にはウォーミングアップもそこそこにトレーニング始める方もいます）
確かに時間が無かったり、トレーニングで消耗して早く帰りたいのかもしれませんが･･･




トレーニング後のストレッチなどのクールダウンをやらないと筋肉痛の増大や柔軟性の低下から来る腰痛や肩こりを招いたり、疲労回復の遅れなどがあります。
それ以外にもやらない事のデメリットはかなり多いでしょう。　
クールダウン・ボディケアまでがトレーニングです。
むしろトレーニング前のウォーミングアップ等のストレッチよりクールダウンのストレッチの方が重要なのです！

※クリックで詳細表示いたします。

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